97.7 INSPIRA FM OUÇA AGORA
Carregando...
AO VIVO

Inspira - Colunas

Fitness sem Mito

Por Fernando Abilio Pereira
Personal trainer em Campinas, traduz treino, saúde e atividade física em orientações práticas para diferentes objetivos e rotinas.
Colunas

Máquina ou peso livre: qual é melhor?

Máquina ou peso livre: qual é melhor? Em vez de escolher um lado, que tal aproveitar o que cada um...

Colunas

Como montar um treino equilibrado para o corpo inteiro?

Como montar um treino equilibrado para o corpo inteiro? Treinar o corpo todo na mesma sessão pode ser uma estratégia...

Colunas, Esporte

Você está treinando o peitoral do jeito certo?

Você está treinando o peitoral do jeito certo? Variar os exercícios e os estímulos pode fazer diferença no desenvolvimento do...

Colunas

Agachamento faz mal para o joelho? Ou será que o problema está na forma como ele é feito?

Agachamento faz mal para o joelho? Ou será que o problema está na forma como ele é feito? Entenda por...

Colunas

Treinar três ou cinco vezes por semana: o que dá mais resultado?

Treinar três ou cinco vezes por semana: o que dá mais resultado? A resposta pode ser bem mais simples do...

Colunas

Sentir dor depois do treino significa que ele foi melhor?

Sentir dor depois do treino significa que ele foi melhor? Nem sempre. Resultado não se mede pela dor que você...

Colunas

Como escolher a carga ideal em cada exercício?

Como escolher a carga certa para o treino A carga certa não é a mais pesada. É a que leva...

Colunas

Os 3 exercícios que não podem faltar para desenvolver as costas

Quem entra na academia logo percebe uma coisa: existem muitos exercícios para costas. Puxada aberta, puxada fechada, remadas, barra fixa,...

Colunas

Qual é o melhor treino para ganhar massa muscular?

Afinal, qual é o melhor treino para ganhar massa muscular? Não é o treino mais complicado. É o que você...

Colunas

A comparação pode estar sabotando sua evolução

Cada corpo, rotina e processo são diferentes, e isso importa mais do que parece.   Você treina, se esforça, sente...

Preencha os dados abaixo para continuar para o WhatsApp: