A idade metabólica existe?
Você tem a idade que aparece na certidão. Mas será que seu metabolismo tem a mesma idade?
A expressão “idade metabólica” ganhou força no wellness e aparece em balanças, aplicativos e avaliações de composição corporal. Mas atenção: ela não é um diagnóstico médico nem existe um exame capaz de determinar a verdadeira idade do metabolismo.
Na maioria das vezes, esse número é uma estimativa baseada em dados como idade, sexo, peso, composição corporal e metabolismo basal. Por isso, pode variar bastante entre diferentes métodos. Entenda a ideia por trás do conceito: o metabolismo pode envelhecer de forma diferente do restante do corpo.
Sedentarismo, excesso de gordura visceral, alimentação inadequada, sono ruim e estresse crônico podem prejudicar a sensibilidade à insulina e a capacidade do organismo de lidar com glicose e energia. O nosso corpo funciona como uma orquestra perfeita, onde tudo está alinhado e, assim como uma orquestra, o nosso organismo também se adapta ao meio que ele está inserido.
Mais importante do que descobrir se ele tem 30 ou 50 anos é acompanhar o que realmente importa: glicemia, insulina, perfil lipídico, composição corporal, circunferência abdominal, alimentação, sono e nível de atividade física.
É aí que entra o nutricionista: olhar além do número da balança e identificar o que pode ser ajustado para melhorar a saúde metabólica. Envelhecer é inevitável, mas envelhecer metabolicamente mal não precisa ser.
