O descanso precisa ser produtivo?
Desfrutar de momentos de descanso pode se tornar a melhor forma de estimular a criatividade e o desempenho
Depois de uma semana intensa de trabalho, reuniões, cuidados com outras pessoas, a necessidade de se fazer presente em um relacionamento, cuidados com a casa e, finalmente, chega o fim de semana!
O que deveria ser sinônimo de desacelerar e encontrar um tempo para si mesma, se torna logo um sentimento de culpa ao pensar que deveria estar fazendo algo produtivo. “Estou aqui vendo esse filme, mas eu deveria colocar a roupa no varal”, ou até mesmo “Deveria aproveitar esse tempo livre para adiantar aquele contrato”. Esse pensamento exemplifica muitas de nós, mulheres, que não temos nos permitido descansar.
E assim, tem surgido a ilusão de que todo descanso precisa ser produtivo. E eu credito esse pensamento a comparação que fazemos com outras pessoas. Com frequência, pensamos estar atrasadas e, dessa forma, tentamos correr atrás do “tempo perdido” buscando ser mais produtivas. Mas a verdade é que cada pessoa tem seu tempo para realizar suas conquistas e também tem sua própria realidade e estímulos. Sendo assim, é importante pensarmos que nós podemos sim ter momentos de ócio e de relaxamento fazendo algo que gostamos.
Aliás, são nos momentos de ócio que recarregamos as energias para iniciarmos uma nova semana e que, inclusive, também podem surgir grandes ideias. Os momentos de descanso podem ser preenchidos com atividades culturais que estimulem o pensamento crítico, estimulem a criatividade ou, até mesmo, com uma boa noite de sono.
Durante o sono, especialmente nas fases profundas e no sono REM, o cérebro consolida memórias e organiza aprendizados. Pesquisadores da National Institutes of Health (NIH) mostram que a privação de sono pode reduzir em até 40% a capacidade de armazenar novas informações. Ou seja, sem descansar, é muito mais difícil reter conteúdo e encontrar soluções criativas para os problemas do dia a dia.
Sabendo disso, nosso descanso não precisa ser produtivo, mas se você souber aproveitá-lo, ele, certamente, melhorará seu desempenho, só que de uma forma muito mais leve e prazerosa!
