Como escolher a carga ideal em cada exercício?
FITNESS SEM MITO Por Fernando Abilio Pereira Personal Trainer • Educador Físico A carga certa não é a mais pesada. É a que leva você ao máximo com boa técnica. Uma das perguntas que mais escuto na academia é: “Professor, quanto de peso eu coloco?” E a resposta não é um número específico. A […]