Iñaxi Lasa, de 101 anos, moradora de Beasain, na Espanha, treina 2 horas por dia na academia e virou sensação nas redes sociais. Viúva e mãe de um filho, ela começou a malhar aos 94 anos e não abre mão da rotina, mesmo convivendo com osteoartrite e após enfrentar duas fraturas no quadril, cirurgia ocular, câncer de mama e Covid-19.

A centenária, que sobreviveu à Segunda Guerra Mundial, credita sua vitalidade a exercícios diários e alimentação baseada na dieta mediterrânea, rica em vegetais, gorduras boas e carnes magras. “Ser ativo é o melhor, mas a alimentação também conta. Aqui temos muitas frutas e verduras. Quase não comemos açúcar ou farinha”, afirma.

“O treino de força me faz sentir viva e, também, é ótimo para a mente”, diz Iñaxi, que prefere ser “a pessoa mais velha da academia” a viver em um lar de idosos. A rotina de musculação busca ganhar massa muscular, fortalecer os ossos e retardar possíveis quadros de demência.

No inverno, ela acorda às 8h, caminha quando o clima permite e vai à academia acompanhada do filho. Lá, faz exercícios para ativar grupos musculares e melhorar a saúde cardiovascular, neuromotora e óssea. “O importante é ter um objetivo. Não importa qual, nem o tamanho. A vida é luta diária, e a gente precisa seguir com determinação”, conclui a espanhola, que soma mais de 112 mil seguidores nas redes.

Da Redação Inspira FM