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- [Grande Muralha da China pode ser vista e sentida em experiência imersiva inédita em Campinas](https://inspirafm.com.br/2026/09/03/grande-muralha-da-china-pode-ser-vista-e-sentida-em-experiencia-imersiva-inedita-em-campinas/) - Grande Muralha da China pode ser vista e sentida em experiência imersiva inédita em Campinas Exposição gratuita no Instituto CPFL percorre séculos de história por meio de projeções, instalações interativas e recursos audiovisuais, marcando o Ano da Cultura China-Brasi l A história, a cultura e as transformações da China ao longo dos séculos chegam a
- [Feriado de 7 de setembro: veja o que fazer em Campinas e região](https://inspirafm.com.br/2026/09/04/feriado-de-7-de-setembro-veja-o-que-fazer-em-campinas-e-regiao/) - MODO TURISTA Por Mari Cintra Relações Públicas de formação e apaixonada pela comunicação. Mariana Cintra trabalha com marketing digital e cria conteúdo com dicas no @oquefazercampinas. Aqui, reúne dicas, vivências e inspirações para ajudar o público a descobrir Campinas e região. Feriado de 7 de setembro: veja o que fazer em Campinas e região Confira
- [Rock in Rio 2026: Como será o esquema de segurança e transporte para os dias de festival](https://inspirafm.com.br/2026/09/02/rock-in-rio-2026-como-sera-o-esquema-de-seguranca-e-transporte-para-os-dias-de-festival/) - O Rio de Janeiro contará com uma megaoperação da Prefeitura e do Governo do Estado para atender ao público do Rock in Rio 2026. O festival, que vai de 4 a 7 e de 11 a 13 de setembro, deve atrair cerca de 100 mil pessoas por dia para a Cidade do Rock, no Parque
- [Comunicação também se aprende: como enfrentei o medo de falar em público](https://inspirafm.com.br/2026/09/02/comunicacao-tambem-se-aprende-como-enfrentei-o-medo-de-falar-em-publico/) - bem estar feminino Por Wendy Meira Jornalista, publicitária e apresentadora, reúne comunicação e comportamento para abordar bem-estar, imagem e diferentes questões do universo feminino. Comunicação também se aprende: como enfrentei o medo de falar em público O aprendizado, a prática e a coragem de me colocar em novas situações transformaram minha relação com a comunicação.
- [Colégio Notre Dame CECOIA oferece bolsas de estudo de até 100%](https://inspirafm.com.br/2026/09/01/colegio-notre-dame-cecoia-oferece-bolsas-de-estudo-de-ate-100/) - Colégio Notre Dame CECOIA oferece bolsas de estudo de até 100% Processo seletivo do programa Bolsa Social é destinado a estudantes do Infantil 5 ao 9º ano do Ensino Fundamental O Colégio Notre Dame CECOIA, localizado no Distrito de Sousas, em Campinas, realiza anualmente um processo seletivo para concessão de bolsas de estudo de 50%
- [Projeto +Dança de Hortolândia apresenta a beleza das artes coreográficas](https://inspirafm.com.br/2026/09/01/projeto-danca-de-hortolandia-apresenta-a-beleza-das-artes-coreograficas/) - Projeto +Dança de Hortolândia apresenta a beleza das artes coreográficas Prefeitura promove mais uma edição do projeto na próxima terça-feira (08/09), às 20h; evento integra Semana Cultural deste mês A dança é uma linguagem artística que faz bem para a alma e o corpo. Em Hortolândia, as artes coreográficas têm lugar cativo no projeto +Dança,
- [Maria Fumaça Campinas terá passeio especial de Dia das Crianças com atividades para toda a família](https://inspirafm.com.br/2026/09/01/maria-fumaca-campinas-tera-passeio-especial-de-dia-das-criancas-com-atividades-para-toda-a-familia/) - Passeio será realizado no dia 11 de outubro, com saída da Estação Anhumas, localizada no bairro Carlos Gomes; a programação inclui recreação, brinquedos, pipoca, algodão doce e atrações a bordo A Maria Fumaça Campinas terá uma programação especial para toda a família celebrar o Dia das Crianças. Um passeio será realizado no dia 11 de
- [Novo achado arqueológico paralisa obras da estação 14-Bis na Linha 6-Laranja do metrô em SP](https://inspirafm.com.br/2026/08/28/novo-achado-arqueologico-paralisa-obras-da-estacao-14-bis-na-linha-6-laranja-do-metro-em-sp/) - Um novo achado arqueológico levou à paralisação nas obras da estação 14 Bis-Saracura, na Linha 6-Laranja, do metrô, na região da Bela Vista, na capital paulista. De acordo com a concessionária Linha Uni, foram encontrados vestígios associados às práticas de religião de matriz africana no local, a 2,2 metros de profundidade. Ainda não há prazo
- [Seminário reúne cerca de 700 pessoas para discutir impactos do clima na primeira infância](https://inspirafm.com.br/2026/08/28/seminario-reune-cerca-de-700-pessoas-para-discutir-impactos-do-clima-na-primeira-infancia/) - Encontro em Campinas debateu os efeitos das transformações climáticas sobre a saúde e o desenvolvimento das crianças e discutiu políticas públicas para uma cidade mais segura e acolhedora Aconteceu na manhã desta sexta-feira, 28 de agosto, a abertura do Seminário Municipal da Primeira Infância 2026. Com o tema “Infância, Natureza e Cidade: Os Impactos das
- [Campinas oficializa Polo Municipal de Astroturismo no distrito de Joaquim Egídio](https://inspirafm.com.br/2026/08/31/campinas-oficializa-polo-municipal-de-astroturismo-no-distrito-de-joaquim-egidio/) - Campinas oficializa Polo Municipal de Astroturismo no distrito de Joaquim Egídio Decreto publicado no Diário Oficial institui área como território voltado ao turismo astronômico, científico, educacional e de natureza Campinas passa a contar oficialmente com um Polo Municipal de Astroturismo. O decreto que institui a nova área foi publicado no Diário Oficial do Município desta
- [Método pomodoro e mais: veja dicas valiosas para estudar para o Enem e reduzir estresse](https://inspirafm.com.br/2026/08/31/metodo-pomodoro-e-mais-veja-dicas-valiosas-para-estudar-para-o-enem-e-reduzir-estresse/) - Método pomodoro e mais: veja dicas valiosas para estudar para o Enem e reduzir estresse Estudar para o vestibular é uma das fases de grande pressão para os adolescentes na transição para a vida adulta. É uma decisão importante a ser feita, que pode carregar as próprias expectativas e as de toda a família e
- [Quando dois viram um: o desafio das finanças a dois](https://inspirafm.com.br/2026/09/01/quando-dois-viram-um-o-desafio-das-financas-a-dois/) - INTELIGÊNCIA FINANCEIRA Por Matheus Baldini Economista e consultor financeiro, traduz temas de planejamento, dinheiro e patrimônio em informações úteis para decisões mais conscientes. Quando dois viram um: o desafio das finanças a dois Juntar a vida com alguém é também juntar histórias, hábitos e formas completamente diferentes de lidar com dinheiro Nenhum casal senta junto
- [O gordinho de 16 anos que traiu a namorada com outras duas e fez um sucesso mundial.](https://inspirafm.com.br/2026/09/03/o-gordinho-de-16-anos-que-traiu-a-namorada-com-outras-duas-e-fez-um-sucesso-mundial/) - CURIOSIDADES DA MÚSICA Por Raul Ruffo Músico, jornalista e criador de conteúdo, tornou-se fenômeno nas redes ao revelar histórias e curiosidades da música, alcançando grandes audiências e os próprios artistas. O gordinho de 16 anos que traiu a namorada com outras duas e fez um sucesso mundial. A culpa de um adolescente acabou virando uma
- [Skincare caro nem sempre significa uma pele melhor](https://inspirafm.com.br/2026/09/03/skincare-caro-nem-sempre-significa-uma-pele-melhor/) - BELEZA COM SAÚDE Por Dra. Carolina Gutierrez Médica com atuação em dermatologia clínica e estética, aborda saúde da pele, prevenção, cuidados dermatológicos e estética médica. Skincare caro nem sempre significa uma pele melhor Mais importante do que a quantidade de produtos é saber escolher o que realmente funciona. É fácil se sentir perdido diante da
- [Treinar três ou cinco vezes por semana: o que dá mais resultado?](https://inspirafm.com.br/2026/08/31/treinar-tres-ou-cinco-vezes-por-semana-o-que-da-mais-resultado/) - FITNESS SEM MITO Por Fernando Abilio Pereira Personal trainer em Campinas, traduz treino, saúde e atividade física em orientações práticas para diferentes objetivos e rotinas. Treinar três ou cinco vezes por semana: o que dá mais resultado? A resposta pode ser bem mais simples do que parece. Essa é uma dúvida que aparece bastante na
- [Healthspan: não basta viver mais. É preciso viver bem.](https://inspirafm.com.br/2026/09/01/healthspan-nao-basta-viver-mais-e-preciso-viver-bem/) - WELLNESS COM CONSCIÊNCIA Por Isabela Seleguini Particelli Nutricionista clínica, aborda nutrição, saúde intestinal, emagrecimento e esporte com foco em bem-estar e qualidade de vida. Healthspan: não basta viver mais. É preciso viver bem. E se o verdadeiro objetivo da longevidade não fosse apenas viver mais, mas preservar saúde, força e autonomia pelo maior tempo possível?
- [Do Streaming para a Mesa: como os Doramas têm transformado a gastronomia brasileira.](https://inspirafm.com.br/2026/09/04/do-streaming-para-a-mesa-como-os-doramas-tem-transformado-a-gastronomia-brasileira/) - NOTAS DE JANTAR: COMIDA COM HISTÓRIA Caru Melillo Criadora do @meujantar, combina gastronomia, receitas e experiências para contar histórias e explorar tudo o que existe além do prato. Do Streaming para a Mesa: como os Doramas têm transformado a gastronomia brasileira. A "Onda Coreana" atinge novos patamares no Brasil, com restaurantes adaptando cardápios para incluir
- [A decisão de se priorizar: como a atividade física pode transformar sua rotina](https://inspirafm.com.br/2026/08/31/a-decisao-de-se-priorizar-como-a-atividade-fisica-pode-transformar-sua-rotina/) - Movimento que Transforma Por Najara Louzada Atleta de corrida de rua registrada na CBAt, compartilha sua experiência no esporte para falar sobre disciplina, saúde, movimento e qualidade de vida. A decisão de se priorizar: como a atividade física pode transformar sua rotina A cada ano que passa parece que o tempo está cada vez mais
- [Mude 1 Hábito: Um evento que promove saúde e bem estar acontece neste domingo](https://inspirafm.com.br/2026/07/24/mude-1-habito-um-evento-que-promove-saude-e-bem-estar-acontece-neste-domingo/) - MODO TURISTA Por Mari Cintra Relações Públicas de formação e apaixonada pela comunicação. Mariana Cintra trabalha com marketing digital e cria conteúdo com dicas no @oquefazercampinas. Aqui, reúne dicas, vivências e inspirações para ajudar o público a descobrir Campinas e região. Mude 1 Hábito: um evento que promove saúde e bem estar acontece neste domingo
- [Passeio a pé percorre locais que ajudam a contar a história de Carlos Gomes em Campinas](https://inspirafm.com.br/2026/08/28/4026/) - Passeio a pé percorre locais que ajudam a contar a história de Carlos Gomes em Campinas Roteiro do Tour Campinas será realizado em quatro datas de setembro, com saída do Centro de Convivência Cultural. Caminhada é gratuita mas precisa de inscrição pelo Sympla Moradores e visitantes de Campinas terão a oportunidade de aprofundar conhecimentos sobre
- [Viagem solo feminina une liberdade e desafios de segurança](https://inspirafm.com.br/2026/06/24/viagem-solo-feminina-une-liberdade-e-desafios-de-seguranca/) - bem estar feminino Por Wendy Meira Jornalista, publicitária e apresentadora, reúne comunicação e comportamento para abordar bem-estar, imagem e diferentes questões do universo feminino. Viagem solo feminina une liberdade e desafios de segurança Viajar é sempre uma experiência enriquecedora e transforma a vida em uma grande aventura. Existe algo de transformador em conhecer outras culturas, Viajar sozinha é ato de liberdade e coragem: guia traz dados, dicas de segurança e planejamento para que mulheres vivam a experiência com mais confiança e acolhimento
- [SP tem alerta para onda de calor, com previsão de até 40°C e risco de incêndios](https://inspirafm.com.br/2026/08/28/sp-tem-alerta-para-onda-de-calor-com-previsao-de-ate-40c-e-risco-de-incendios/) - SP tem alerta para onda de calor, com previsão de até 40°C e risco de incêndios A Defesa Civil de São Paulo emitiu um alerta para uma onda de calor provocada pela atuação de uma massa de ar quente sobre o território paulista, entre hoje, 28, e segunda-feira, 31. As altas temperaturas favorecem temperaturas elevadas
- [Sinfônica de Campinas apresenta concerto com obras de Mendelssohn, Beethoven e Nino Rota](https://inspirafm.com.br/2026/08/26/sinfonica-de-campinas-apresenta-concerto-com-obras-de-mendelssohn-beethoven-e-nino-rota/) - Sinfônica de Campinas apresenta concerto com obras de Mendelssohn, Beethoven e Nino Rota Apresentação acontece no dia 4 de setembro, no Centro de Convivência, com regência de Guilherme Mannis e participação do trombonista Wilson Dias A Orquestra Sinfônica de Campinas apresenta, no dia 4 de setembro, às 20h, o concerto “Paisagens Sonoras”, no teatro interno
- [A casa para onde ainda quero voltar](https://inspirafm.com.br/2026/08/26/a-casa-para-onde-ainda-quero-voltar/) - MAIS QUE MÃE Por Aliene de Carli Empresária, comunicadora e mãe, compartilha reflexões sobre maternidade, identidade, trabalho, relações e os diferentes aspectos da vida da mulher. A casa para onde ainda quero voltar Sobre crescer, construir a própria vida e continuar sendo filha(o) “Eu amo ficar aqui na sua casa, mãe”. Foi isso que
- ['Harry Potter': Kit Harington entra para elenco como Lockhart no lugar de Nicholas Hoult](https://inspirafm.com.br/2026/08/25/harry-potter-kit-harington-entra-para-elenco-como-lockhart-no-lugar-de-nicholas-hoult/) - 'Harry Potter': Kit Harington entra para elenco como Lockhart no lugar de Nicholas Hoult Kit Harington foi confirmado como Gilderoy Lockhart na 2ª temporada da série de Harry Potter. Segundo informações do Deadline, Nicholas Hoult, até então escalado para viver o professor na adaptação, deixou o projeto por conflitos de agenda. Conforme divulgado pelo portal,
- [Dua Lipa comenta casamento com Callum Turner: 'Foi mágico'](https://inspirafm.com.br/2026/08/25/dua-lipa-comenta-casamento-com-callum-turner-foi-magico/) - Dua Lipa comenta casamento com Callum Turner: 'Foi mágico' Como um dos casamentos mais comentados do ano, Dua Lipa comentou a celebração ao lado do marido Callum Turner. Em entrevista à Vogue Itália, a cantora revelou detalhes da data. "O dia do casamento foi mágico", disse a artista. "Deram-nos tantos conselhos, mas decidimos seguir apenas
- [Colágeno: tomar em cápsulas realmente rejuvenesce a pele?](https://inspirafm.com.br/2026/08/27/colageno-tomar-em-capsulas-realmente-rejuvenesce-a-pele/) - BELEZA COM SAÚDE Por Dra. Carolina Gutierrez Médica com atuação em dermatologia clínica e estética, aborda saúde da pele, prevenção, cuidados dermatológicos e estética médica. Colágeno: tomar em cápsulas realmente rejuvenesce a pele? Entenda o que a ciência já sabe sobre um dos suplementos mais populares da atualidade. O colágeno é uma das proteínas mais
- [Mais que corrida: um compromisso com a saúde](https://inspirafm.com.br/2026/08/24/mais-que-corrida-um-compromisso-com-a-saude/) - Movimento que Transforma Por Najara Louzada Atleta de corrida de rua registrada na CBAt, Najara Louzada usa sua trajetória no esporte como pauta de transformação. Citada pelo ge como melhor brasileira na Maratona de Paris, ela fala sobre disciplina, superação e movimento como ferramenta de saúde e propósito. Mais que corrida: um compromisso com a
- [Sabor da Saúde: Koa Poke inaugura no Gramado Mall e preenche lacuna gastronômica na região.](https://inspirafm.com.br/2026/08/28/sabor-da-saude-koa-poke-inaugura-no-gramado-mall-e-preenche-lacuna-gastronomica-na-regiao/) - NOTAS DE JANTAR: COMIDA COM HISTÓRIA Caru Melillo Criadora do @meujantar, combina gastronomia, receitas e experiências para contar histórias e explorar tudo o que existe além do prato. Sabor da Saúde: Koa Poke inaugura no Gramado Mall e preenche lacuna gastronômica na região Campinas, agosto de 2026 - O Gramado Mall acaba de ganhar um
- [Sentir dor depois do treino significa que ele foi melhor?](https://inspirafm.com.br/2026/08/24/sentir-dor-depois-do-treino-significa-que-ele-foi-melhor/) - FITNESS SEM MITO Por Fernando Abilio Pereira Personal trainer em Campinas, traduz treino, saúde e atividade física em orientações práticas para diferentes objetivos e rotinas. Sentir dor depois do treino significa que ele foi melhor? Nem sempre. Resultado não se mede pela dor que você sente no dia seguinte. Essa é uma das
- [Sono da beleza: talvez seu melhor anti-aging aconteça enquanto você dorme](https://inspirafm.com.br/2026/08/25/sono-da-beleza-talvez-seu-melhor-anti-aging-aconteca-enquanto-voce-dorme/) - WELLNESS COM CONSCIÊNCIA Por Isabela Seleguini Particelli Nutricionista clínica, aborda nutrição, saúde intestinal, emagrecimento e esporte com foco em bem-estar e qualidade de vida. Sono da Beleza: talvez seu melhor anti-aging aconteça enquanto você dorme Uma noite mal dormida aparece no rosto. Quando a insônia e o estresse se tornam crônicos, porém, o impacto
- [Mavsa Resort: uma opção all inclusive para relaxar, pertinho de Campinas](https://inspirafm.com.br/2026/08/28/mavsa-resort-uma-opcao-all-inclusive-para-relaxar-pertinho-de-campinas/) - MODO TURISTA Por Mari Cintra Relações Públicas de formação e apaixonada pela comunicação. Mariana Cintra trabalha com marketing digital e cria conteúdo com dicas no @oquefazercampinas. Aqui, reúne dicas, vivências e inspirações para ajudar o público a descobrir Campinas e região. Mavsa Resort: uma opção all inclusive para relaxar, pertinho de Campinas Um resort que
- [Dieta low carb: Será esse o vilão de uma boa noite de sono?](https://inspirafm.com.br/2026/08/11/dieta-low-carb-sera-esse-o-vilao-de-uma-boa-noite-de-sono/) - WELLNESS COM CONSCIÊNCIA Por Isabela Seleguini Particelli Nutricionista clínica, aborda nutrição, saúde intestinal, emagrecimento e esporte com foco em bem-estar e qualidade de vida. Sua dieta sem carboidratos pode estar prejudicando o sono? Dormir bem virou artigo de luxo. No universo wellness, o sono deixou de ser apenas descanso e passou a ser estratégia central
- [Muito tédio no trabalho? Você pode ter Boreout](https://inspirafm.com.br/2026/08/13/muito-tedio-no-trabalho-voce-pode-ter-boreout/) - Muito tédio no trabalho? Você pode ter Boreout Por André Bernardo Em uma década de carreira executiva, Patrícia Cotton, de 43 anos, passou por três empresas: de 2003 a 2007, ela trabalhou em uma programadora de canais por assinatura; de 2007 a 2010, em uma rede de cosméticos; e, de 2010 a 2013, em um
- [Museu de cera põe Harry e Meghan de malas prontas após anúncio de volta ao Reino Unido](https://inspirafm.com.br/2026/08/24/museu-de-cera-poe-harry-e-meghan-de-malas-prontas-apos-anuncio-de-volta-ao-reino-unido/) - Museu de cera põe Harry e Meghan de malas prontas após anúncio de volta ao Reino Unido O príncipe Harry e a duquesa de Sussex, Meghan Markle, ainda não fizeram a mudança, mas suas versões de cera já estão de malas prontas. O museu Madame Tussauds de Londres aproveitou a notícia de que o duque
- [Congelamento de óvulos: mais tempo para decidir, sem abrir mão do sonho da maternidade](https://inspirafm.com.br/2026/07/29/congelamento-de-ovulos-mais-tempo-para-decidir-sem-abrir-mao-do-sonho-da-maternidade/) - Congelamento de óvulos: mais tempo para decidir, sem abrir mão do sonho da maternidade O mundo tem mudado cada vez mais depressa e os relacionamentos, as escolhas e as prioridades também mudaram. O que não mudou foi o fato de que nós, mulheres, ainda temos que lidar com o prazo biológico da fertilidade, determinado pela
- [Festival de Fondue do Vila Paraíso: O Destino Perfeito para as noites frias em Joaquim Egídio](https://inspirafm.com.br/2026/08/14/festival-de-fondue-do-vila-paraiso-o-destino-perfeito-para-as-noites-frias-em-joaquim-egidio/) - NOTAS DE JANTAR: COMIDA COM HISTÓRIA Caru Melillo Criadora do @meujantar, combina gastronomia, receitas e experiências para contar histórias e explorar tudo o que existe além do prato. Festival de Fondue do Vila Paraíso: O Destino Perfeito para as noites frias em Joaquim Egídio As temperaturas continuam baixas em Campinas! E para quem busca viver
- [Euro Summer: dicas para aproveitar ao máximo](https://inspirafm.com.br/2026/08/14/euro-summer-dicas-para-aproveitar-ao-maximo/) - MODO TURISTA Por Mari Cintra Criadora do O Que Fazer Campinas, compartilha experiências, descobertas e diferentes formas de viver o turismo, dos passeios locais a novos destinos. Verão europeu: 5 dicas essenciais para aproveitar a viagem FOTO: Cala d’Or - Maiorca, Espanha Para quem está realizando o sonho de conhecer a Europa no verão,
- [Suplementos para pele, cabelo e unhas: funcionam mesmo?](https://inspirafm.com.br/2026/08/13/suplementos-para-pele-cabelo-e-unhas-funcionam-mesmo/) - BELEZA COM SAÚDE Por Dra. Carolina Gutierrez Médica com atuação em dermatologia clínica e estética, aborda saúde da pele, prevenção, cuidados dermatológicos e estética médica. Suplementos para pele, cabelo e unhas: funcionam mesmo? O que faz sentido — e o que é mais marketing do que necessidade As prateleiras das farmácias e as redes sociais
- [Empreendedorismo feminino bate recorde no Brasil em 2025](https://inspirafm.com.br/2026/08/13/empreendedorismo-feminino-como-mulheres-estao-construindo-seus-proprios-negocios/) - bem estar feminino Por Wendy Meira Jornalista, publicitária e apresentadora, reúne comunicação e comportamento para abordar bem-estar, imagem e diferentes questões do universo feminino. Empreendedorismo feminino: como mulheres estão construindo seus próprios negócios Empreender em um país que apresenta grandes obstáculos em relação ao acesso a crédito, carga tributária e burocracias já não é fácil.
- [A diferença entre preço e custo, e por que isso importa mais do que parece](https://inspirafm.com.br/2026/08/11/a-diferenca-entre-preco-e-custo-e-por-que-isso-importa-mais-do-que-parece/) - INTELIGÊNCIA FINANCEIRA Por Matheus Baldini Economista e consultor financeiro, traduz temas de planejamento, dinheiro e patrimônio em informações úteis para decisões mais conscientes. A diferença entre preço e custo, e por que isso importa mais do que parece Tem uma confusão que aparece o tempo todo nas decisões financeiras do dia a dia, e ela
- [Restaurantes em livrarias viram refúgios para alimentar corpo e mente](https://inspirafm.com.br/2026/08/11/restaurantes-em-livrarias-viram-refugios-para-alimentar-corpo-e-mente/) - Por Chris Campos Alguns espaços na cidade têm feito sucesso com um "combo" poderoso: comida e livros. Afinal de contas, nem só de devoradores de histórias é feito um público leitor, não é mesmo? Pratos bem executados, em um ambiente convidativo e cercado de livros por todos os lados, têm sido um atrativo a mais
- [Como escolher a carga ideal em cada exercício?](https://inspirafm.com.br/2026/08/10/como-escolher-a-carga-ideal-em-cada-exercicio/) - FITNESS SEM MITO Por Fernando Abilio Pereira Personal trainer em Campinas, traduz treino, saúde e atividade física em orientações práticas para diferentes objetivos e rotinas. Como escolher a carga certa para o treino A carga certa não é a mais pesada. É a que leva você ao máximo com boa técnica. Uma das perguntas que
- [Sabores que Aquecem: O Inverno Ganha Tempero Italiano no Abbraccio](https://inspirafm.com.br/2026/08/07/sabores-que-aquecem-o-inverno-ganha-tempero-italiano-no-abbraccio/) - NOTAS DE JANTAR: COMIDA COM HISTÓRIA Caru Melillo Criadora do @meujantar, combina gastronomia, receitas e experiências para contar histórias e explorar tudo o que existe além do prato. Sabores que Aquecem: O Inverno Ganha Tempero Italiano no Abbraccio Quando as temperaturas caem, o paladar automaticamente busca por conforto. Pratos quentes, queijos derretidos e uma boa
- [O erro de pronúncia de uma criança que se transformou num clássico do rock](https://inspirafm.com.br/2026/08/06/o-erro-de-pronuncia-de-uma-crianca-que-se-transformou-num-classico-do-rock/) - CURIOSIDADES DA MÚSICA Por Raul Ruffo Músico, jornalista e criador de conteúdo, tornou-se fenômeno nas redes ao revelar histórias e curiosidades da música, alcançando grandes audiências e os próprios artistas. O erro de pronúncia de uma criança que se transformou num clássico do rock Essa música é um dos maiores clássicos da música mundial e
- [Pré-venda do Lollapalooza Brasil 2027 começa nesta terça](https://inspirafm.com.br/2026/08/04/pre-venda-do-lollapalooza-brasil-2027-comeca-nesta-terca/) - A pré-venda dos ingressos para o Lollapalooza Brasil 2027 começa ao meio-dia desta terça-feira, 4. Nesta primeira etapa, estarão disponíveis apenas os ingressos Lolla Pass, que garantem acesso aos três dias do festival, marcado para 19, 20 e 21 de março, no Autódromo de Interlagos, em São Paulo. As vendas serão realizadas exclusivamente pelo site
- [Investir com pouco: por que a maioria adia e o que isso custa](https://inspirafm.com.br/2026/08/04/investir-com-pouco-por-que-a-maioria-adia-e-o-que-isso-custa/) - Coluna: Inteligência Financeira - Matheus Baldini Mercado, estratégia e as tendências que movem o dinheiro de quem pensa grande A frase é quase um consenso entre quem ainda não começou a investir: "quando sobrar um pouco mais, eu começo." É compreensível. Parece lógico esperar ter uma quantia mais relevante antes de dar o primeiro
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- [O salário cresceu. Por que a sensação é a mesma?](https://inspirafm.com.br/2026/07/28/o-salario-cresceu-por-que-a-sensacao-e-a-mesma/) - Coluna: Inteligência Financeira - Matheus Baldini Mercado, estratégia e as tendências que movem o dinheiro de quem pensa grande Tem um momento que muita gente conhece bem. O aumento chegou, a promoção saiu, o novo contrato foi fechado. A sensação é boa, a expectativa é alta. Finalmente vai sobrar um pouco mais no fim Como o aumento de renda pode não mudar nada se os hábitos crescem junto
- [Qual é o melhor treino para ganhar massa muscular?](https://inspirafm.com.br/2026/07/27/qual-e-o-melhor-treino-para-ganhar-massa-muscular/) - COLUNA: FITNESS SEM MITO Por Fernando Abilio Pereira Personal Trainer • Educador Físico Afinal, qual é o melhor treino para ganhar massa muscular? Não é o treino mais complicado. É o que você realmente consegue fazer. Essa é uma das perguntas que mais escuto. "Qual é o melhor treino para hipertrofia?" "ABC é melhor?"
- [Os 15 filmes de ação mais pesquisados pelos brasileiros](https://inspirafm.com.br/2026/07/27/os-15-filmes-de-acao-mais-pesquisados-pelos-brasileiros/) - O interesse do brasileiro por filmes de ação é visível na procura por produções do gênero. E não necessariamente isso se concentra em apenas um estilo de narrativa: há interesse por sequências de ação contínuas ou até aspectos históricos e filosóficos relacionados a esportes como as artes marciais. Foi isso o que provou uma pesquisa
- [Cuidar da saúde, vai além da estética, é um ato de sobrevivência](https://inspirafm.com.br/2026/07/27/cuidar-da-saude-vai-alem-da-estetica-e-um-ato-de-sobrevivencia/) - A gente vive adiando o processo, vou começar na próxima segunda, no próximo mês, depois das festas de fim de ano ou quando der tempo, mas o corpo não espera, ele cobra e quando a conta chega vem a dor, o cansaço, a doença, a depressão, ansiedade e por aí vai, só coisas ruins. O
- [APAS Show 2026 revela três tendências que vão dominar as gôndolas](https://inspirafm.com.br/2026/07/24/apas-show-2026-revela-mudancas-no-consumo-com-foco-em-praticidade-e-saudabilidade/) - NOTAS DE JANTAR: COMIDA COM HISTÓRIA Caru Melillo Criadora do @meujantar, combina gastronomia, receitas e experiências para contar histórias e explorar tudo o que existe além do prato. APAS Show 2026 revela três tendências que vão dominar as gôndolas A APAS SHOW 2026, maior feira supermercadista das Américas, apontou as três grandes tendências que vão
- [Herança Emocional: O que estamos deixando para nossos filhos?](https://inspirafm.com.br/2026/08/05/heranca-emocional-o-que-estamos-deixando-para-nossos-filhos/) - MAIS QUE MÃE Por Aliene de Carli Empresária, comunicadora e mãe, compartilha reflexões sobre maternidade, identidade, trabalho, relações e os diferentes aspectos da vida da mulher. A coragem também é uma herança emocional Filhos não herdam apenas características físicas ou de personalidade. Eles também podem herdar nossa forma de enxergar o mundo e como enfrentar
- [Férias: a correria infinita para preencher o tempo](https://inspirafm.com.br/2026/07/23/a-correria-infinita-para-preencher-o-tempo/) - MAIS QUE MÃE Por Aliene de Carli Empresária, comunicadora e mãe, compartilha reflexões sobre maternidade, identidade, trabalho, relações e os diferentes aspectos da vida da mulher. A maternidade te faz correr pra ela ou fugir do que pede sua presença? Julho tem um certo ar de caos para quem acompanha seus filhos nas férias, ou
- [O sucesso que Cazuza escreveu para salvar um amigo da depressão](https://inspirafm.com.br/2026/07/23/o-sucesso-que-cazuza-escreveu-para-salvar-um-amigo-da-depressao/) - Coluna: Curiosidades da Música - Raul Rufo Raul Ruffo é hoje um dos comunicadores mais influentes no cenário musical brasileiro. O cara que fez essa música estava gravando o primeiro disco da carreira dele e, durante as gravações, ali dentro do estúdio, ele viu um cara tocando violão num canto e foi lá ouvir. Todo mundo pensa que essa música é uma declaração de amor, mas na verdade ela é um choque de realidade para um amigo que estava se destruindo por uma fantasia amorosa. E o clipe dela acabou escancarando a bissexualidade de um dos maiores artistas da música brasileira.
- [Como emoções e rotina influenciam diretamente sua aparência](https://inspirafm.com.br/2026/07/23/como-emocoes-e-rotina-influenciam-diretamente-sua-aparencia/) - Coluna: Beleza com Saúde - Carolina Gutierrez Médica Dermatologista CRM 174303 / RQE 14149 Como sua saúde e seus hábitos se refletem na sua beleza. Estresse também aparece na pele. Não é coincidência, ou impressão. Em períodos de estresse, é comum notar mudanças na pele: surgimento de acne, aumento da oleosidade, sensibilidade ou até
- [Música inédita de Marília Mendonça é lançada no dia em que cantora faria 31 anos](https://inspirafm.com.br/2026/07/22/musica-inedita-de-marilia-mendonca-e-lancada-no-dia-em-que-cantora-faria-31-anos/) - Os fãs de Marília Mendonça ganharam uma homenagem emocionante nesta quarta-feira, 22, data em que a cantora completaria 31 anos. A equipe da artista lançou oficialmente Tudo Vai Ficar Bem, música inédita gravada por ela antes de sua morte e que preserva sua interpretação original, mantendo viva a essência da voz que marcou uma geração
- [Comparação, autoestima e sororidade: as lições que aprendi trabalhando como modelo](https://inspirafm.com.br/2026/07/22/comparacao-autoestima-e-sororidade-as-licoes-que-aprendi-trabalhando-como-modelo/) - Coluna: Bem Estar Feminino - Wendy Meira Descrição: Um espaço de reflexão e dicas sobre bem-estar feminino que nos inspiram! Desde muito pequena, eu queria ser modelo. Lembro de, aos seis anos, fazer aulas de passarela e posar para o meu primeiro book. Logo depois vieram os concursos de modelo — e, com eles,
- [Por que o whey protein ficou mais caro e o que isso diz sobre a nossa saúde?](https://inspirafm.com.br/2026/07/21/por-que-o-whey-protein-ficou-mais-caro-e-o-que-isso-diz-sobre-a-nossa-saude/) - Wellness com Consciência - Isabela Seleguini Particelli (CRN3 - 56487) Nutrição, saúde intestinal e bem-estar para a vida adulta Se você consome whey protein ou já pensou em comprar, provavelmente notou: o preço subiu (e muito). O que antes era visto como um suplemento “acessível” passou a pesar no bolso de muita gente. Mas
- [Planejamento financeiro não é planilha — é decisão](https://inspirafm.com.br/2026/07/21/planejamento-financeiro-nao-e-planilha-e-decisao/) - Coluna: Inteligência Financeira - Matheus Baldini Mercado, estratégia e as tendências que movem o dinheiro de quem pensa grande Durante anos, planejamento financeiro foi sinônimo de planilha. Aquele arquivo cheio de abas, fórmulas e categorias que a gente abre com disposição no primeiro dia do mês e abandona silenciosamente no quinto. A sensação é Como mudar sua relação com o dinheiro começa antes de qualquer número
- [Haaland responde a Tom Holland após ignorar seu convite para jantar: 'Só me diz o lugar'](https://inspirafm.com.br/2026/07/17/haaland-responde-a-tom-holland-apos-ignorar-seu-convite-para-jantar-so-me-diz-o-lugar/) - O "vácuo" dado por Erling Haaland em Tom Holland ganhou um novo capítulo na última quarta-feira, 15. Depois de o ator revelar, durante participação no The Tonight Show, que nunca recebeu resposta para um convite de jantar enviado ao jogador, o atacante norueguês decidiu quebrar o silêncio e respondeu à publicação com uma mensagem bem-humorada.
- [A qualidade da sua alimentação se reflete na sua pele](https://inspirafm.com.br/2026/07/16/a-qualidade-da-sua-alimentacao-se-reflete-na-sua-pele/) - Coluna: Beleza com Saúde - Carolina Gutierrez Como sua saúde e seus hábitos se refletem na sua beleza. Médica Dermatologista - CRM 174303 / RQE 14149 É comum pensar na alimentação apenas em termos de peso ou saúde física. Mas, na prática, o que você come também influencia diretamente a qualidade da sua O que você consome diariamente influencia oleosidade, acne, viço e envelhecimento da pele. Alimentação equilibrada é tão importante quanto qualquer produto de skincare.
- ['Stranger Things': Elenco publica vídeo para comemorar aniversário de dez anos da série](https://inspirafm.com.br/2026/07/16/stranger-things-elenco-publica-video-para-comemorar-aniversario-de-dez-anos-da-serie/) - Os fãs de Stranger Things ganharam uma homenagem especial nesta quarta-feira, 16. Para celebrar os dez anos desde a estreia da série, a Netflix divulgou um vídeo comemorativo com os principais nomes do elenco relembrando momentos dos bastidores e compartilhando memórias da produção que se tornou um dos maiores fenômenos da plataforma. No registro, atores
- [O sucesso do Rappa que Marcelo Yuka perdeu e improvisou uma letra no banheiro](https://inspirafm.com.br/2026/07/16/o-sucesso-do-rappa-que-marcelo-yuka-perdeu-e-improvisou-uma-letra-no-banheiro/) - Coluna: Curiosidades da Música - Raul Rufo Com mais de 50 milhões de visualizações mensais, os vídeos de Raul Ruffo combinam jornalismo cultural e música, jogando luz sobre algumas “fofocas” que fizeram nascer grandes sucessos. Cantor, músico, compositor, produtor musical, jornalista, e criador de conteúdo digital, Raul Ruffo lança uma olhar diferente, impactante e Essa é uma das maiores críticas sociais da música brasileira, e a letra dela foi escrita dentro de um banheiro, em alguns minutos.
- [Botox preventivo: quando faz sentido começar e quais hábitos realmente ajudam a envelhecer bem](https://inspirafm.com.br/2026/07/15/botox-preventivo-quando-faz-sentido-comecar-e-quais-habitos-realmente-ajudam-a-envelhecer-bem/) - Coluna: Bem Estar Feminino - Wendy Meira Seja onde estivermos, independentemente da cultura em que crescemos, nós, mulheres, costumamos compartilhar um cuidado em comum: a vaidade. Não aquela ligada apenas à estética, mas também ao desejo de preservar a saúde, a autoestima e a forma como nos reconhecemos diante do espelho. Chega um momento da
- [Meta dobra para mais de US$ 50 bilhões investimento em megadata center de IA em Louisiana](https://inspirafm.com.br/2026/07/14/meta-dobra-para-mais-de-us-50-bilhoes-investimento-em-megadata-center-de-ia-em-louisiana/) - A Meta Platforms anunciou nesta segunda-feira (13) que ampliará para mais de US$ 50 bilhões o investimento em seu megacentro de dados em Richland Parish, em Louisiana (EUA), praticamente dobrando a estimativa inicial de US$ 27 bilhões, em mais um movimento das grandes empresas de tecnologia para expandir a infraestrutura dedicada à inteligência artificial (IA).
- [Seu músculo é a sua poupança de saúde: por que preservar massa muscular é essencial após os 30](https://inspirafm.com.br/2026/07/14/seu-musculo-e-a-sua-poupanca-de-saude-por-que-preservar-massa-muscular-e-essencial-apos-os-30/) - Você já ouviu que precisa “cuidar do corpo para envelhecer bem”. Mas o que pouca gente explica é qual tecido realmente determina como você vai envelhecer. A resposta não está na balança. Está no músculo. A massa muscular funciona como uma verdadeira poupança de saúde, influenciando metabolismo, controle glicêmico, força, autonomia e até longevidade. E
- [Reserva de emergência: o item mais ignorado do orçamento](https://inspirafm.com.br/2026/07/14/reserva-de-emergencia-o-item-mais-ignorado-do-orcamento/) - Existe uma pergunta simples que a maioria das pessoas nunca parou para responder de verdade: se você perdesse sua fonte de renda amanhã, por quanto tempo conseguiria manter sua vida funcionando sem precisar pedir dinheiro emprestado, vender algo ou entrar em desespero? Para muita gente, a resposta é desconfortável. Menos de um mês. Às O que acontece quando a vida cobra a conta e você não tem de onde tirar
- [Longe das telas: Confira 5 livros para os adolescentes lerem nas férias](https://inspirafm.com.br/2026/07/13/longe-das-telas-confira-5-livros-para-os-adolescentes-lerem-nas-ferias/) - Longe das telas: Confira 5 livros para os adolescentes lerem nas férias Por Julia Queiroz Longe da escola, dos amigos e às vezes precisando acompanhar os pais no trabalho ou ficar em casa sozinhos, as férias são aquele período em que os adolescentes acabam passando mais tempo em frente às telas. Pensando nisso, o Estadão
- [A comparação pode estar sabotando sua evolução](https://inspirafm.com.br/2026/07/13/a-comparacao-pode-estar-sabotando-sua-evolucao/) - Cada corpo, rotina e processo são diferentes, e isso importa mais do que parece. Você treina, se esforça, sente que está evoluindo dentro do seu tempo. Aí abre o celular e vê alguém “muito mais avançado” na mesma fase que você. E pronto: bate aquela sensação de atraso. De que devia estar mais Comparar seu corpo e seu ritmo com o dos outros pode minar sua motivação. Cada processo é único, e respeitar o próprio tempo é essencial para evoluir de verdade.
- [Movimento que transforma: quando o exercício muda a vida](https://inspirafm.com.br/2026/07/13/movimento-que-transforma-quando-o-exercicio-muda-a-vida/) - Vivemos na busca incessante pelo tempo. Tempo para trabalhar, tempo para sair com a família, tempo para treinar, mas nunca tempo para se priorizar. São muitas distrações disputando o tempo todo nossa atenção. Quem aprende a colocar o corpo em movimento como prioridade, descobre algo ainda maior: movimenta também seus sonhos, sua coragem e sua
- [Itália em Campo: a jogada de marketing saborosa do Abbraccio](https://inspirafm.com.br/2026/07/10/italia-em-campo-sim-a-jogada-de-marketing-saborosa-do-abbraccio/) - NOTAS DE JANTAR: COMIDA COM HISTÓRIA Caru Melillo Criadora do @meujantar, combina gastronomia, receitas e experiências para contar histórias e explorar tudo o que existe além do prato. “Itália em Campo, Sim”: Abbraccio leva a paixão italiana à mesa A Itália não está na Copa, mais isso não impediu uma saborosa e criativa jogada de Campanha “Itália em Campo, Sim” do Abbraccio transforma a herança italiana em brinde gastronômico e usa a gastronomia para aproximar pessoas em tempos de telas
- [A rotina exaustiva de uma empregada doméstica que se transformou num grande sucesso do rock nacional](https://inspirafm.com.br/2026/07/10/a-rotina-exaustiva-de-uma-empregada-domestica-que-se-transformou-num-grande-sucesso-do-rock-nacional-2/) - Essa música acabou se transformando numa homenagem a toda brasileira que luta para sobreviver e mesmo assim consegue esperança pra sonhar. Em 1966 o cara que fez essa música tinha 5 anos. Ele morava em Ipanema, no Rio de Janeiro, e nesse ano começou a trabalhar na casa dele, uma mulher como empregada doméstica. O Quando a realidade alcança um rockstar a dureza da vida pode virar canção.
- [Por que a ausência de dívidas não significa saúde financeira](https://inspirafm.com.br/2026/07/08/por-que-a-ausencia-de-dividas-nao-significa-saude-financeira/) - A armadilha do "tô indo bem" — e o que ela esconde Imagine alguém que recebeu uma promoção no início do ano. Salário maior, cargo novo, aquela sensação boa de que o esforço valeu a pena. No mesmo mês, trocou o celular, parcelou uma televisão nova e aproveitou para colocar em dia umas viagens que
- [Anne Hathaway passou uma semana se preparando para interpretar a personagem errada em 'Batman'](https://inspirafm.com.br/2026/07/08/anne-hathaway-passou-uma-semana-se-preparando-para-interpretar-a-personagem-errada-em-batman/) - A Mulher-Gato entrou para a lista de personagens mais marcantes da carreira de Anne Hathaway, mas a escalação da atriz para o papel começou com uma confusão. Convencida de que faria outra personagem do universo de Batman, ela passou uma semana inteira estudando o papel errado por acreditar que jamais seria escolhida para viver a
- [Além de Enola: 7 filmes e séries do universo de Sherlock Holmes para ver no streaming](https://inspirafm.com.br/2026/07/07/alem-de-enola-7-filmes-e-series-do-universo-de-sherlock-holmes-para-ver-no-streaming/) - A estreia de Enola Holmes 3 na Netflix, na última quarta-feira, 1º, ampliou o universo inspirado nas histórias do detetive criado por Arthur Conan Doyle. O terceiro filme da franquia acompanha uma protagonista mais madura, agora às vésperas de se casar com Lorde Tewkesbury, quando o desaparecimento de seu irmão, Sherlock Holmes, transforma os preparativos
- [Autoestima feminina: o impacto silencioso das redes sociais na forma como nos enxergamos](https://inspirafm.com.br/2026/07/07/autoestima-feminina-o-impacto-silencioso-das-redes-sociais-na-forma-como-nos-enxergamos/) - É muito comum rolar a timeline das redes sociais e encontrar fotos impecáveis de influenciadoras ou até mesmo de amigas que parecem viver na academia e exibem curvas milimetricamente esculpidas. E é verdade: o belo naturalmente atrai a atenção humana. Mas, sem perceber, alguns cliques são suficientes para ensinar ao algoritmo exatamente o que queremos Imagens perfeitas nas redes podem minar a autoestima e a relação com o próprio corpo; buscar bem-estar, não padrões, é caminho para uma autoestima mais saudável.
- [Encontrar a maternidade para além das fraldas e mamadeiras](https://inspirafm.com.br/2026/07/07/encontrar-a-maternidade-para-alem-das-fraldas-e-mamadeiras/) - #post_excerptA maternidade transforma, mas não apaga a mulher: Como preservar a própria identidade depois dos filhos.
- [Brasil disputa mercado espacial e prevê lançamento de foguete ainda este ano](https://inspirafm.com.br/2026/07/06/brasil-disputa-mercado-espacial-e-preve-lancamento-de-foguete-ainda-este-ano/) - O Brasil está tentando abocanhar uma fatia do mercado espacial, que movimenta bilhões ao redor do mundo e tende a crescer mais nos próximos anos, puxado por SpaceX, Blue Origins e dezenas de outras empresas menores, mas relevantes. Neste momento, há cerca de 20 contratos em negociação entre o governo federal e multinacionais para "alugar" Com Alcântara, o Brasil mira o bilionário mercado de lançamentos de satélites, negocia cerca de 20 contratos e tenta se firmar como novo polo espacial mundial
- [Por que o treino muda a vida](https://inspirafm.com.br/2026/07/06/por-que-o-treino-muda-a-vida/) - Todos os dias somos engolidos por compromissos, responsabilidades, trabalho, família, estudos e uma infinidade de tarefas que disputam espaço na nossa agenda. E, quase sempre, quem fica para depois somos nós mesmos. Quantas vezes você já disse: "Não tenho tempo para treinar." Ou então: "Quando minha rotina melhorar, eu começo." Eu também já pensei assim.
- [Treinar pouco ainda faz diferença?](https://inspirafm.com.br/2026/07/06/treinar-pouco-ainda-faz-diferenca/) - Tem gente que deixa de treinar porque acha que “já que não dá pra fazer perfeito, então nem vale a pena”. Mas deixa eu te falar uma coisa que vejo direto na prática: o pouco bem feito ainda funciona muito. Treinar duas vezes na semana ainda ajuda. Um treino de 40 minutos Entenda por que fazer o possível ainda é muito melhor do que não fazer nada.
- [Canetas emagrecedoras mudam cardápios e hábitos nos restaurantes de Campinas](https://inspirafm.com.br/2026/07/03/canetas-emagrecedoras-mudam-cardapios-e-habitos-nos-restaurantes-de-campinas/) - Cardápio "Mounjaro": como as canetas emagrecedoras estão mudando o perfil de consumo nos restaurantes. Restaurantes de Campinas observam mudança de consumo de clientes com menor apetite. Campinas – O avanço no uso de "canetas emagrecedoras" (como Ozempic e Mounjaro) está alterando a rotina gastronômica em Campinas. Restaurantes da cidade começam a se adaptar ao "efeito Uso de canetas emagrecedoras altera o consumo em restaurantes de Campinas: cresce a busca por pratos proteicos, opções mais leves, meias porções e drinks sem álcool.
- [Feirinhas e brechós em Campinas: onde garimpar presentes](https://inspirafm.com.br/2026/07/03/feirinhas-e-brechos-em-campinas-onde-garimpar-presentes/) - Para quem gosta de conhecer artesãos locais, garimpar expositores de brechós e descobrir possibilidades de presentes autênticos, Campinas tem se tornado palco de diversas feirinhas e eu adoro turistar por elas. Sejam as que acontecem todos os meses em locais variados ou aquelas que vem expor eventualmente em Campinas, agrupei algumas dicas de feiras Guia de feiras em Campinas com artesãos locais, brechós, arte independente e empreendedoras, para quem busca presentes autênticos e passeios diferentes pela cidade
- [Dormir mal envelhece a pele: como o sono ruim acelera os sinais no rosto](https://inspirafm.com.br/2026/07/02/dormir-mal-envelhece-a-pele-como-o-sono-ruim-acelera-os-sinais-no-rosto/) - Dormir mal pode estar envelhecendo a sua pele O impacto real do sono na saúde e na aparência Se você já acordou com a pele sem viço, com olheiras mais marcadas ou com uma aparência cansada, mesmo após um dia comum, provavelmente o seu sono teve influência nisso. E não é apenas uma questão estética.
- [A rotina exaustiva de uma empregada doméstica que se transformou num grande sucesso do rock nacional](https://inspirafm.com.br/2026/07/02/a-rotina-exaustiva-de-uma-empregada-domestica-que-se-transformou-num-grande-sucesso-do-rock-nacional/) - Essa música acabou se transformando numa homenagem a toda brasileira que luta para sobreviver e mesmo assim consegue esperança pra sonhar. Em 1966 o cara que fez essa música tinha 5 anos. Ele morava em Ipanema, no Rio de Janeiro, e nesse ano começou a trabalhar na casa dele, uma mulher como empregada doméstica. O Quando a realidade alcança um rockstar a dureza da vida pode virar canção.
- [Coro oficial da Capela Sistina faz concerto gratuito em Campinas](https://inspirafm.com.br/2026/07/01/coro-oficial-da-capela-sistina-faz-concerto-gratuito-em-campinas/) - Campinas recebe nesta sexta-feira (3), às 19h30, um concerto gratuito da Capela Musical Pontifícia Sistina, coro oficial do Vaticano e considerado a mais antiga instituição coral em atividade contínua no mundo. A apresentação será na Catedral Metropolitana Nossa Senhora da Conceição, na Praça José Bonifácio, no Centro, e integra a primeira turnê do grupo pela Apresentação inédita na América Latina será na sexta (3), às 19h30, na Catedral Metropolitana Nossa Senhora da Conceição
- [O bem-estar que mora nas amizades femininas](https://inspirafm.com.br/2026/07/01/o-bem-estar-que-mora-nas-amizades-femininas/) - Encontros com as amigas são um deleite e, muitas vezes, uma pausa necessária em meio à rotina agitada entre trabalho, casa, compromissos e os cuidados constantes com outras pessoas. É fácil sorrir ao lembrar daquela conversa engraçada, de um segredo compartilhado ou até daquele abraço silencioso que acolhe sem precisar explicar nada. A verdade Amizades femininas são rede de apoio essencial: reduzem o estresse, fortalecem o bem-estar emocional e lembram as mulheres de quem são para além das responsabilidades diárias
- [Você ganha bem — mas para onde vai o seu dinheiro?](https://inspirafm.com.br/2026/06/30/voce-ganha-bem-mas-para-onde-vai-o-seu-dinheiro/) - Tem uma cena que se repete com uma frequência impressionante na vida de muita gente. É o dia 10 do mês, o salário acabou de cair, e aquela sensação boa dura exatamente 48 horas. Depois disso, o extrato já começa a encolher e, lá pelo dia 20, a pergunta inevitável aparece: para onde foi tudo? Como o descontrole financeiro afeta até quem tem uma boa renda
- [Como o intestino impacta a qualidade do sono após os 40](https://inspirafm.com.br/2026/06/30/como-o-intestino-impacta-a-qualidade-do-sono-apos-os-40/) - Muitas pessoas tentam melhorar o sono ajustando o quarto, o colchão ou técnicas de relaxamento — e ainda assim continuam acordando cansadas. Ter um sono leve ou acordar cansado não são apenas sinais de estresse ou envelhecimento. Após os 40 anos, um intestino que não funciona bem pode ser um dos principais responsáveis pela má
- [Movimento que Transforma](https://inspirafm.com.br/2026/06/29/movimento-que-transforma/) - A cada ano que passa parece que o tempo está cada vez mais curto. São tantos os nossos compromissos, responsabilidades, trabalhos, estudos, família, é uma infinidade de tarefas e distrações que disputam um espaço em nossa agenda. Aí vem aquela voz: não tenho tempo para mim, não tenho tempo para me exercitar! Sei que não Movimento e atividade física vão além da estética: ajudam na disciplina, saúde mental, energia e qualidade de vida. Coloque-se na agenda, cuide de você e transforme sua rotina.
- [Campanha busca ampliar número de famílias acolhedoras em Campinas](https://inspirafm.com.br/2026/06/29/campanha-busca-ampliar-numero-de-familias-acolhedoras-em-campinas/) - Cerca de 30 pessoas participaram, no domingo (28 de junho), de uma caminhada para divulgar o serviço Família Acolhedora e incentivar novos voluntários em Campinas. Pais e mães acolhedores, além de integrantes dos serviços Sapeca e ConViver, saíram do portão 1 da Lagoa do Taquaral, na Avenida Dr. Heitor Penteado, percorreram o trecho até a Caminhada na Lagoa do Taquaral encerra Mês do Acolhimento Familiar e reforça convite para novos participantes
- [Maior cachoeira do mundo tem 3 mil metros de altura e está no oceano](https://inspirafm.com.br/2026/06/29/maior-cachoeira-do-mundo-tem-3-mil-metros-de-altura-e-esta-no-oceano/) - A maior cachoeira do mundo não está em terra firme, mas escondida no fundo do oceano, entre a Groenlândia e a Islândia. Trata‑se da chamada catarata do Estreito da Dinamarca, um fenômeno oceânico em que enormes volumes de água fria e densa “despencam” sobre águas mais quentes ao longo de um paredão subaquático. A curiosidade Fenômeno submerso entre Groenlândia e Islândia forma queda d’água de mais de 3 km e movimenta milhões de metros cúbicos de água por segundo
- [Campinas Shopping amplia Alameda Gastrô com novos restaurantes](https://inspirafm.com.br/2026/06/26/campinas-shopping-amplia-alameda-gastro-e-se-firma-como-novo-polo-gastronomico-da-cidade/) - NOTAS DE JANTAR: COMIDA COM HISTÓRIA Caru Melillo Criadora do @meujantar, combina gastronomia, receitas e experiências para contar histórias e explorar tudo o que existe além do prato. Campinas Shopping amplia Alameda Gastrô com novos restaurantes O Campinas Shopping se consolida como o mais novo endereço gastronômico da cidade. Com a expansão da Alameda Gastrô,
- [De onde vem a beleza? Como saúde e hábitos se traduzem em uma estética mais harmônica](https://inspirafm.com.br/2026/06/25/de-onde-vem-a-beleza-como-saude-e-habitos-se-traduzem-em-uma-estetica-mais-harmonica/) - Vivemos em um momento em que nunca se falou tanto sobre beleza. Mas, ao mesmo tempo, nunca houve tanta desinformação sobre o que realmente faz diferença. A ideia de que, para sermos mais belos devemos apenas investir em cremes, procedimentos ou produtos ainda é muito presente. No entanto, a prática que mais tem impacto na
- ['Vingadores: Ultimato' volta aos cinemas com novo título e cena pós-créditos inédita](https://inspirafm.com.br/2026/06/26/vingadores-ultimato-volta-aos-cinemas-com-novo-titulo-e-cena-pos-creditos-inedita/) - Com a proximidade de Vingadores: Doutor Destino, a Marvel decidiu relançar seu maior sucesso, Vingadores: Ultimato, nos cinemas. O longa de 2019 retorna às telonas em 25 de setembro e contará com um novo título: Vingadores: Ultimato Encore. De acordo com o Deadline, a versão contará com uma nova cena pós-créditos que não apareceu na
- [O sucesso gospel mundial inspirado em Jorge Ben Jor e Sergio Mendes](https://inspirafm.com.br/2026/06/25/o-sucesso-gospel-mundial-inspirado-em-jorge-ben-jor-e-sergio-mendes/) - _Você com certeza já ouviu muito essa música e nem imagina que tem um tempero brasileiro forte por trás dela_ Essa música foi a primeira música gospel a fazer sucesso fora das igrejas no mundo, inclusive aqui no Brasil. E eu jamais poderia imaginar que tem tempero brasileiro num sucesso gospel norte-americano. O
- [Onde viajar nas férias de julho? Confira 6 destinos que estão entre os mais procurados](https://inspirafm.com.br/2026/06/25/onde-viajar-nas-ferias-de-julho-confira-6-destinos-que-estao-entre-os-mais-procurados/) - Julho é um dos meses mais movimentados para o turismo em diferentes partes do mundo. Com as férias escolares e as temperaturas mais amenas em diversas regiões do Brasil, muitas famílias aproveitam o período para viajar e conhecer novos destinos. A busca por roteiros que combinam lazer, conforto e experiências memoráveis cresce nesta época, impulsionando De Orlando a Maceió, conheça destinos que se destacam pela infraestrutura, atrações e experiências para diferentes perfis de viajante
- [Asteroide de até 1,6 km passa próximo da Terra no sábado, sem risco de colisão](https://inspirafm.com.br/2026/06/24/asteroide-de-ate-16-km-passa-proximo-da-terra-no-sabado-sem-risco-de-colisao/) - Um asteroide passará próximo da Terra no sábado (27), sem risco de colisão, segundo a Agência Espacial Europeia (ESA). O corpo rochoso, identificado como (152637) 1997 NC1, atingirá o ponto mais próximo do planeta às 8h14 no horário de Brasília. Descoberto em 1997, o asteroide tem tamanho estimado entre 750 e 1.650 metros, com base Objeto será visível com telescópios e binóculos no momento de maior aproximação
- [Bem-estar emocional: necessidade para quem cuida de todos](https://inspirafm.com.br/2026/06/24/bem-estar-emocional-necessidade-para-quem-cuida-de-todos/) - MAIS QUE MÃE Por Aliene de Carli Empresária, comunicadora e mãe, compartilha reflexões sobre maternidade, identidade, trabalho, relações e os diferentes aspectos da vida da mulher. Bem-estar emocional: necessidade para quem cuida de todos A luz já se apagou, os integrantes da casa foram dormir. A sensação é de que tudo está em perfeita ordem, Cuidar de todos exige cuidado consigo mesma: mães precisam de pausas, autocuidado e bem-estar emocional para seguir acolhendo a família com leveza e amor
- [Intestino preso ou barriga estufada: por que isso se torna comum depois dos 30?](https://inspirafm.com.br/2026/06/23/intestino-preso-ou-barriga-estufada-por-que-isso-se-torna-comum-depois-dos-30/) - Se você sente que o intestino “já funcionou melhor”, que o abdômen vive estufado ou que a digestão ficou mais lenta com o passar dos anos, saiba que você não é a única a passar por isso. Após os 30 anos, o corpo passa por mudanças fisiológicas naturais. O que ninguém te conta é que
- [Consumo de energia durante jogo do Brasil contra Haiti foi até 9,6% menor que em dia típico](https://inspirafm.com.br/2026/06/22/consumo-de-energia-durante-jogo-do-brasil-contra-haiti-foi-ate-96-menor-que-em-dia-tipico/) - O consumo de energia elétrica durante o último jogo da seleção brasileira na Copa, diante do Haiti, na noite de nesta sexta-feira (19), foi até 9,6% menor do que o registrado no mesmo horário numa sexta-feira típica, conforme levantamento do Operador Nacional do Sistema Elétrico (ONS), que mantém operação especial para o evento. A instituição
- [Cuidar da saúde é sobrevivência: a corrida como virada de chave](https://inspirafm.com.br/2026/06/22/cuidar-da-saude-vai-alem-da-estetica-e-um-ato-de-sobrevivencia-a-gente-vive-adiando-o-processo-vou-comecar-na-proxima-segunda-no-proximo-mes-depois-das-festas-de-fim-de-ano-ou-quando-der-tempo/) - Cuidar da saúde é um ato de sobrevivência: a corrida ajuda corpo e mente, combate ansiedade e depressão e incentiva uma rotina mais leve e cheia de novas conexõesCuidar da saúde, vai além da estética, é um ato de sobrevivência. A gente vive adiando o processo, vou começar na próxima segunda, no próximo mês, depois das festas de fim de ano ou quando der tempo, mas o corpo não espera, ele cobra e quando a conta chega vem a dor, o cansaço, a
- [Constância vale mais que intensidade: o básico ainda funciona](https://inspirafm.com.br/2026/06/22/constancia-vale-mais-que-intensidade-o-basico-ainda-funciona/) - Seu corpo não precisa de loucura. Pequenas mudanças feitas com constância podem trazer mais resultado do que fórmulas radicais. Uma das coisas que mais vejo na área fitness é gente achando que precisa mudar a vida inteira de uma vez para conseguir resultado. Começa dieta super restrita. Treino todo dia sem descanso. Corta tudo que Cuidar do corpo não exige extremos: pequenos ajustes na rotina, com treino, sono e alimentação melhores, geram resultados reais e sustentáveis quando feitos com constância
- [Hino do Brasil é eleito o mais bonito da Copa 2026 pelo New York Times](https://inspirafm.com.br/2026/06/19/hino-do-brasil-e-eleito-o-mais-bonito-da-copa-2026-pelo-new-york-times/) - O Hino Nacional Brasileiro foi eleito o mais bonito entre os 48 países da Copa do Mundo de 2026, em ranking divulgado pelo jornal norte-americano The New York Times nesta sexta-feira, 19. A publicação atribuiu nota 9, em uma escala de 10 pontos, à composição brasileira, colocando o país à frente de nações
- [Campinas Shopping vira novo polo gastronômico da cidade](https://inspirafm.com.br/2026/06/19/campinas-shopping-vira-novo-polo-gastronomico-da-cidade/) - O Campinas Shopping se consolida como o mais novo endereço gastronômico da cidade. Com a expansão da Alameda Gastrô, o shopping atrai grandes redes de alimentação e entra definitivamente na rota gastronômica de Campinas. Campinas – Desde a expansão da Alameda Gastrô com a inauguração do Coco Bambu em março de 2026, o Campinas Shopping
- [Junho: Um mês repleto de programações para todo mundo](https://inspirafm.com.br/2026/06/19/junho-um-mes-repleto-de-programacoes-para-todo-mundo/) - De um lado, festas juninas. Do outro, Copa do Mundo. O mês de junho se divide entre celebrarmos São João, Dia dos Namorados, Orgulho LGBTQIAPN+ e, claro, segurarmos os ânimos e vibrarmos ao torcer pelo Brasil em mais uma Copa do Mundo. Todo mundo está tentando se situar e fazer caber dentro de um
- [De onde vem a beleza? Como saúde e hábitos se refletem na sua pele e no seu rosto](https://inspirafm.com.br/2026/06/18/saude-da-pele-habitos-e-beleza/) - Entenda como sono, alimentação, estresse e cuidados dermatológicos influenciam a saúde da pele, a aparência e o bem-estar.
- [Mulher que adotou o próprio marido, compôs o primeiro sucesso do Carnaval brasileiro](https://inspirafm.com.br/2026/06/18/mulher-que-adotou-o-proprio-marido-compos-o-primeiro-sucesso-do-carnaval-brasileiro/) - Esse é um dos maiores clássicos do carnaval do brasil e quase ninguém sabe que foi uma mulher, neta de escravizados, que compôs. A mulher que fez essa música, desde pequena, teve o temperamento muito forte. Tão forte que os pais obrigaram ela a casar com 16 anos acreditando que o casamento ia dar um Esse é um dos maiores clássicos do carnaval do brasil e quase ninguém sabe que foi uma mulher, neta de escravizados, que compôs.
- ['Toy Story 5' estreia com mais de 90% de aprovação da crítica no Rotten Tomatoes](https://inspirafm.com.br/2026/06/17/toy-story-5-estreia-com-mais-de-90-de-aprovacao-da-critica-no-rotten-tomatoes/) - Toy Story 5 já começou a receber as suas primeiras avaliações por parte da imprensa. O novo longa da franquia chega aos cinemas nesta sexta-feira, 17, e estreou com mais de 90% de aprovação no Rotten Tomatoes, um agregador de críticas. De forma geral, a novidade teve bom desempenho com a crítica especializada, apesar de Toy Story 5 estreia com mais de 90% de aprovação no Rotten Tomatoes e divide críticos entre elogios à nostalgia e questionamentos sobre a necessidade da sequência.
- [Seleção Inspira: Novo time de colunistas estreia com conteúdo que faz bem](https://inspirafm.com.br/2026/06/17/selecao-inspira-novo-time-de-colunistas-estreia-com-conteudo-que-faz-bem/) - A Inspira FM apresenta a “Seleção Inspira”, um time estrelado e multidisciplinar de colunistas que chega para traduzir temas como bem-estar, estilo de vida, música, turismo, finanças e gastronomia em orientações práticas para o dia a dia, sempre com a credibilidade da marca. As Colunas Inspira FM nascem como um novo espaço editorial dentro do Seleção Inspira reúne colunistas de destaque com conteúdos práticos sobre bem-estar, lifestyle e rotina no ecossistema da Inspira FM.
- [Vozinha vai de 50 mil a 7,2 milhões de seguidores após empate na Copa 2026](https://inspirafm.com.br/2026/06/16/vozinha-vai-de-50-mil-a-72-milhoes-de-seguidores-apos-empate-na-copa-2026/) - O goleiro Josimar Dias, conhecido como Vozinha, ganhou destaque após a estreia de Cabo Verde na Copa do Mundo de 2026, em Atlanta. Aos 40 anos, ele foi decisivo no empate por 0 a 0 contra a Espanha e viu seu número de seguidores no Instagram saltar de cerca de 50 mil para 7,2 milhões Goleiro de Cabo Verde viraliza após atuação contra a Espanha na Copa 2026
- [Shakira domina votação de revista e Dai Dai é eleita melhor canção das Copas do Mundo](https://inspirafm.com.br/2026/06/15/shakira-domina-votacao-de-revista-e-dai-dai-e-eleita-melhor-cancao-das-copas-do-mundo/) - Dai Dai, nova música de Shakira e Burna Boy para a Copa do Mundo de 2026, foi eleita como o melhor hino das Copas pelos leitores da Billboard. A canção recebeu 31,28% dos votos do público da revista, que promoveu uma votação para escolher a melhor música temática da competição desde 1990. A cantora colombiana
- [Abertura da Copa 2026 em Toronto tem shows e hino com Alanis Morissette](https://inspirafm.com.br/2026/06/12/abertura-da-copa-2026-em-toronto-tem-shows-e-hino-com-alanis-morissette/) - A abertura da Copa do Mundo FIFA 2026 em Toronto, no Canadá, reuniu apresentações musicais e momentos culturais antes da estreia da seleção canadense contra a Bósnia e Herzegovina, nesta sexta-feira (12), no estádio BMO Field. A cerimônia começou com uma saudação de representantes de tribos indígenas do Canadá. Em seguida, a cantora Alessia Cara,
- [Dia dos Namorados: cinco filmes para ver grudado com o seu amor](https://inspirafm.com.br/2026/06/12/dia-dos-namorados-cinco-filmes-para-ver-grudado-com-o-seu-amor/) - Celebrado anualmente em 12 de junho, o Dia dos Namorados é uma data aguardada por românticos de todo o Brasil. E, enquanto muitos casais lotam restaurantes, outros tantos escolhem passar a data aconchegados e no conforto de casa - o que não quer dizer que o "feriado" passe em branco. Entre uma taça de vinho Celebrado anualmente em 12 de junho, o Dia dos Namorados é uma data aguardada por românticos de todo o Brasil.
- ['I Knew It, I knew You': Taylor Swift volta ao country em música para 'Toy Story 5'](https://inspirafm.com.br/2026/06/11/i-knew-it-i-knew-you-taylor-swift-volta-ao-country-em-musica-para-toy-story-5/) - De volta ao country, a canção veio acompanhada por um vídeo da cantora criança vestida com trajes de cowboy, com direito à chapéu, botas e saia combinando. No vídeo, publicado em suas redes sociais, Swift relembrou seu amor pela franquia e o que a música significou para ela. "Escrever essa música foi como uma mudança No vídeo, publicado em suas redes sociais, Swift relembrou seu amor pela franquia e o que a música significou para ela.
- [Prêmio da Música Brasileira 2026 consagra João Gomes; veja a lista de vencedores](https://inspirafm.com.br/2026/06/11/premio-da-musica-brasileira-2026-consagra-joao-gomes-veja-a-lista-de-vencedores/) - A 33ª edição do Prêmio da Música Brasileira, com o patrocínio do banco BTG Pactual, ocorreu nesta quarta-feira, 10, no Teatro Municipal do Rio de Janeiro, e consagrou João Gomes como grande vencedor. O artista levou três prêmios: Melhor Artista de Canção Popular, e Melhor Lançamento de Canção Popular e Melhor Lançamento de Projeto Especial,
- [Gatos sentem frio? Precisam de roupinha? Saiba como proteger seu pet nos dias gelados](https://inspirafm.com.br/2026/06/09/gatos-sentem-frio-precisam-de-roupinha-saiba-como-proteger-seu-pet-nos-dias-gelados/) - Quando cai a temperatura, muitos tutores costumam ficar em dúvida se os gatos sentem frio da mesma forma que os cães e se é necessário adotar cuidados extras dentro de casa. A resposta é simples: sim, eles também podem sofrer com o frio, especialmente quando pertencem a grupos mais vulneráveis, como filhotes, idosos, animais com Gatos sentem frio e precisam de ambiente aquecido: camas elevadas, mantas, refúgios sem vento, água fresca e brincadeiras. Roupas só se toleradas e sem estresse.
- [Rock in Rio 2026: dias de Maroon 5 e Calvin Harris esgotam em 2h](https://inspirafm.com.br/2026/06/09/rock-in-rio-2026-dias-de-maroon-5-e-calvin-harris-esgotam-em-2h/) - Em pouco mais de 2h, os ingressos para os dias em que a banda norte-americana Maroon 5 e o DJ escocês Calvin Harris se apresentam no Rock in Rio 2026 se esgotaram nesta segunda-feira, 8. No dia, foi aberta a venda-geral de ingressos do evento. Calvin Harris se apresenta no dia 12 de setembro, que Em pouco mais de 2h, os ingressos para os dias em que a banda norte-americana Maroon 5 e o DJ escocês Calvin Harris se apresentam no Rock in Rio 2026 se esgotaram nesta segunda-feira, 8.
- [Site coloca camisa do Brasil como 2ª mais bonita da Copa](https://inspirafm.com.br/2026/06/08/site-coloca-camisa-do-brasil-como-2a-mais-bonita-da-copa/) - A camisa da Seleção Brasileira de Futebol para a Copa do Mundo de 2026 foi eleita a segunda mais bonita da competição pelo site americano The Athletic. O ranking foi publicado pelo jornalista de futebol Nick Miller e coloca o uniforme do Brasil atrás apenas da camisa de Gana. Na avaliação, Miller cita semelhanças do Uniforme da Seleção aparece em ranking do The Athletic; Gana lidera lista com 48 camisas
- [Maior serpente peçonhenta das Américas tem filhotes no Butantan](https://inspirafm.com.br/2026/06/04/maior-serpente-peconhenta-das-americas-tem-filhotes-no-butantan/) - Após décadas de tentativas, Instituto Butantan reproduz em cativeiro a surucucu-pico-de-jaca, espécie vulnerável, e nascimento de filhotes fortalece conservação e produção de soro.
- [De R$ 150 por mês na base à Copa: a incrível virada de Wesley](https://inspirafm.com.br/2026/06/04/de-r-150-por-mes-na-base-a-copa-a-incrivel-virada-de-wesley/) - Lateral maranhense saiu da base com ajuda de custo mínima, enfrentou críticas no Flamengo, brilhou na Roma e virou o primeiro jogador do Maranhão em uma Copa do Mundo. Há poucos anos, imaginar Wesley disputando uma Copa do Mundo parecia um sonho distante. Em 2021, aos 17 anos, o lateral-direito atuava nas categorias de base do Atlético Tubarão, em Santa Catarina, e recebia apenas R$ 150 por mês de ajuda de custo. Hoje, aos 22, ele veste a camisa da Roma, é tratado como
- [Suposto OVNI no Paraná viraliza e FAB nega anomalia](https://inspirafm.com.br/2026/06/03/suposto-ovni-no-parana-viraliza-e-fab-nega-anomalia/) - Um vídeo do influenciador Mayk Leão, que afirma ter registrado um objeto voador não identificado (OVNI) no sítio onde mora em Campo Largo, interior do Paraná, viralizou nas redes sociais nesta terça-feira (2). As imagens e os relatos rapidamente chamaram a atenção do público e levantaram discussões sobre a natureza do fenômeno e a possibilidade Vídeo de OVNI gravado por influenciador em Campo Largo viraliza. Internautas suspeitam de marketing e FAB diz não ter detectado nada anormal no espaço aéreo.
- [Vizinhos mantêm tradição e pintam rua com 38 bandeiras do Brasil em Osasco](https://inspirafm.com.br/2026/06/02/vizinhos-mantem-tradicao-e-pintam-rua-com-38-bandeiras-do-brasil-em-osasco/) - Moradores da Rua Luiz Villar, em Osasco, na Grande São Paulo, passaram o domingo (31) pintando 38 bandeiras do Brasil ao longo dos 275 metros da via, em preparação para a Copa do Mundo de 2026. A tradição, que reúne vizinhos de várias gerações, já dura 44 anos e acompanha 11 edições do torneio. Ao Moradores repetem ritual há 44 anos e se organizam em mutirão para Copa de 2026
- [Hamburguerias de SP e Rio estão entre as 14 melhores do mundo, segundo TimeOut](https://inspirafm.com.br/2026/06/01/hamburguerias-de-sp-e-rio-estao-entre-as-14-melhores-do-mundo-segundo-timeout/) - A febre dos hambúrgueres se provou ser mais do que um modismo. Seja ao ponto, mal ou bem passada, um hamburguer é construído por camadas, em que cada ingrediente complementa para um resultado equilibrado - na espera de saber um verdadeiro 'bom hambúrguer' Nesta quinta-feira (28) o site TimeOut elegeu as 14 melhores hamburguerias do
- [Primeira ala de UTI ao ar livre é criada em Londres com terraço-jardim terapêutico](https://inspirafm.com.br/2026/06/01/primeira-ala-de-uti-ao-ar-livre-e-criada-em-londres-com-terraco-jardim-terapeutico/) - King’s College Hospital integra natureza aos cuidados intensivos para melhorar recuperação de pacientes
- [Zuckerberg e esposa lançam IA para criar proteínas e acelerar novos tratamentos](https://inspirafm.com.br/2026/05/29/zuckerberg-e-esposa-lancam-ia-para-criar-proteinas-e-acelerar-novos-tratamentos/) - A Biohub, organização fundada por Mark Zuckerberg e Priscilla Chan, lançou uma nova geração de modelos de inteligência artificial voltados a estudar a biologia das proteínas e projetar estruturas com uso potencial em tratamentos médicos, especialmente em oncologia e imunologia. A plataforma, chamada de Modelos Evolutivos em Escada (ESM), aprende com bilhões de sequências de Modelo da Biohub acelera desenho de moléculas para tratamentos contra câncer e doenças do sistema imunológico
- [Menino que assistia TV pela janela ganha aparelho de 50 polegadas, celular e internet](https://inspirafm.com.br/2026/05/27/menino-que-assistia-tv-pela-janela-ganha-aparelho-de-50-polegadas-celular-e-internet/) - Mael, um menino de Ubajara, no Ceará, teve a rotina transformada depois de ser filmado assistindo TV pela janela da casa de uma vizinha, do lado de fora, em uma noite fria. No vídeo, ele aparece em pé sobre um toco de madeira para alcançar a altura da janela e acompanhar a programação, cena que Vídeo do pequeno Mael, em Ubajara, mobilizou corrente de solidariedade nas redes
- [Fernanda Montenegro recebe prêmio de carreira do Globo de Ouro](https://inspirafm.com.br/2026/05/27/fernanda-montenegro-recebe-premio-de-carreira-ligado-ao-globo-de-ouro/) - A atriz Fernanda Montenegro, 95, compartilhou que recebeu um prêmio de homenagem pela carreira do Globo de Ouro e publicou um vídeo exibindo o troféu com a inscrição “Fernanda Montenegro Award” em suas redes sociais. Na gravação, ela agradeceu pela honraria: “Globo de Ouro, agradeço, imensamente feliz”. Em março, Fernanda já havia sido agraciada no Atriz celebra honraria e relembra indicação histórica por “Central do Brasil”
- [ACIC promove grande rodada de negócios e fecha a programação da SNE 2026](https://inspirafm.com.br/2026/05/26/acic-promove-grande-rodada-de-negocios-e-fecha-a-programacao-da-sne-2026/) - A tradicional Rodada de Negócios da Associação Comercial e Industrial de Campinas (ACIC) encerra, no dia 3 de junho, a programação da 12ª Semana de Negócios e Empreendedorismo (SNE 2026), em Campinas. A proposta é reunir empresários, lideranças e tomadores de decisão em um ambiente voltado à geração de conexões comerciais, parcerias e novas oportunidades Encontro em Campinas deve reunir até 250 empresários em dinâmica de networking e geração de oportunidades
- [Campinas recebe o Festival do Rádio e da Televisão Paulista](https://inspirafm.com.br/2026/05/25/campinas-recebe-o-festival-do-radio-e-da-televisao-paulista/) - Campinas recebe no sábado, 30 de maio de 2026, o Festival do Rádio e da Televisão Paulista, Edição Campinas, a partir das 10h, no Largo do Rosário, no Centro. O evento é realizado pela AESP (Associação das Emissoras de Rádio e Televisão do Estado de São Paulo), em parceria com a Secretaria do Trabalho e A programação reúne atrações culturais, experiências interativas e espaços de prestação de serviços à população.
- [Brasil conquista oito prêmios na maior feira de ciências e engenharia nos EUA](https://inspirafm.com.br/2026/05/22/brasil-conquista-oito-premios-na-maior-feira-de-ciencias-e-engenharia-nos-eua/) - Vinte e um estudantes brasileiros participaram, entre 9 e 15 de maio, da Regeneron International Science and Engineering Fair 2026 (ISEF), realizada em Phoenix, no Arizona (EUA). Nove deles voltaram ao país com um total de oito prêmios na maior feira internacional pré-universitária de ciências e engenharia. Os jovens foram selecionados após se destacarem na Delegação teve 21 alunos e projetos em saúde, agricultura, meio ambiente, tecnologia e inteligência artificial
- [Montanhista Brasileiro de 23 anos chega ao cume do Everest](https://inspirafm.com.br/2026/05/20/montanhista-brasileiro-de-23-anos-chega-ao-cume-do-everest/) - O montanhista paranaense Gustavo Cordoni, de 23 anos, alcançou nesta quarta-feira (20) o cume do Monte Everest, a 8.848 metros acima do nível do mar. O estudante de Direito entrou para a lista de paranaenses que chegaram ao ponto mais alto do planeta, após dias de escalada, preparação física e adaptação à altitude no Himalaia. Gustavo Cordoni integra grupo de cinco paranaenses que já alcançaram o topo do mundo
- [Quais são as cidades com melhor qualidade de vida do Brasil? Veja ranking](https://inspirafm.com.br/2026/05/20/quais-sao-as-cidades-com-melhor-qualidade-de-vida-do-brasil-veja-ranking/) - Um município pequeno do interior de São Paulo é tricampeão brasileiro em qualidade de vida. Gavião Peixoto, na região de Araraquara, conseguiu pela terceira vez consecutiva a melhor classificação entre os 5.570 municípios brasileiros no Índice de Progresso Social da IPS Brasil. A nota da cidade de 4,7 mil habitantes é de 73,10 em uma Um município pequeno do interior de São Paulo é tricampeão brasileiro em qualidade de vida. Gavião Peixoto, na região de Araraquara, conseguiu pela terceira vez consecutiva a melhor classificação entre os 5.570 municípios
- [Homem comemora 100 anos em academia de Campinas](https://inspirafm.com.br/2026/05/19/homem-comemora-100-anos-em-academia-de-campinas/) - O médico aposentado Frederico Pires Behmer, conhecido como Fred, comemorou 100 anos nesta terça-feira (19) em uma academia de Campinas, cercado por amigos, familiares e frequentadores do espaço onde treina quase todos os dias. Mesmo com o caminhar mais lento e usando bengalas, ele mantém a prática de atividades físicas na rotina. Após mais de Médico aposentado segue rotina de exercícios e virou inspiração para colegas de treino
- [Lula inaugura novas linhas do Sirius em Campinas e ouve pedido de supercomputador para a cidade](https://inspirafm.com.br/2026/05/18/lula-inaugura-novas-linhas-do-sirius-em-campinas-e-ouve-pedido-de-supercomputador-para-a-cidade/) - O presidente Luiz Inácio Lula da Silva (PT), pré-candidato à reeleição, esteve no Centro Nacional de Pesquisa em Energia e Materiais (CNPEM), em Campinas, na manhã desta segunda-feira (18), para a inauguração de quatro novas linhas de luz síncrotron do acelerador de partículas Sirius. A tecnologia amplia a capacidade brasileira de pesquisa em áreas como Lula destaca ciência e educação em visita ao CNPEM e inaugura novas linhas do Sirius Presidente também participa de lançamento de programa em saúde e ouve pedido de supercomputador para Campinas
- [Redes sociais vão mudar como autores escrevem?](https://inspirafm.com.br/2026/05/18/redes-sociais-vao-mudar-como-autores-escrevem/) - Tatiany Leite e o CEO da TAG Livros, Gustavo Lembert, debateram, no São Paulo Innovation Week, o impacto que os diversos aplicativos têm nos índices de leitura e as novas faces da literatura. Na Livros São Redes Sociais, nesta quinta-feira, 14, os dois comentaram a pesquisa Panorama do Consumo de Livros, da Câmara Brasileira do
- ['Curiosidade alimenta evolução humana', defendem cientistas em abertura do SP Innovation Week](https://inspirafm.com.br/2026/05/14/curiosidade-alimenta-evolucao-humana-defendem-cientistas-em-abertura-do-sp-innovation-week/) - A ciência já tomou conta da Fundação Armando Alvares Penteado (Faap) nesta terça-feira, 12, com a palestra de abertura do São Paulo Innovation Week (SPIW), maior festival global de tecnologia e inovação, realizado pelo Estadão e pela Base Eventos até sexta-feira, 15. O cientista Marcelo Gleiser e o astrofísico Adam Frank levaram o entusiasmo com O cientista Marcelo Gleiser e o astrofísico Adam Frank levaram o entusiasmo com a temática ao público. "A curiosidade alimenta a evolução da criatividade humana e a inovação é sobre isso", resume Gleiser, que é um dos curadores do SPIW.
- [O que o Brasil pode aprender com as cidades inteligentes da China? Executivos revelam lições](https://inspirafm.com.br/2026/05/14/o-que-o-brasil-pode-aprender-com-as-cidades-inteligentes-da-china-executivos-revelam-licoes/) - Em meio ao avanço da IA e a presença de cidades mais conectadas, executivos de grandes empresas chinesas ou ligadas ao gigante asiático avaliam que o Brasil deve investir mais na infraestrutura que sustenta a transformação digital e, muitas vezes, não aparece aos olhos dos consumidores. A avaliação foi feita durante o painel "Inteligência Artificial
- [Copa do Mundo deve injetar quase R$ 300 milhões na economia de Campinas e região](https://inspirafm.com.br/2026/05/13/copa-do-mundo-deve-injetar-quase-r-300-milhoes-na-economia-de-campinas-e-regiao/) - A Copa do Mundo de 2026 deve movimentar R$ 298,4 milhões na economia de Campinas e região, nos setores de comércio e serviços, segundo levantamento do Departamento de Economia da Associação Comercial e Industrial de Campinas (ACIC). O montante representa crescimento de 19,4% em relação à edição de 2022. De acordo com a entidade, os Bares, restaurantes, comércio e turismo são os setores mais beneficiados, aponta ACIC
- [Brasileiro propõe atalho espacial que encurta viagem a Marte para até sete meses](https://inspirafm.com.br/2026/05/12/brasileiro-propoe-atalho-espacial-que-encurta-viagem-a-marte-para-ate-sete-meses/) - Um estudo desenvolvido pelo pesquisador brasileiro Marcelo de Oliveira Souza propõe uma nova rota espacial que pode reduzir o tempo de viagem entre a Terra e Marte para até sete meses em uma missão de ida e volta. A pesquisa, revelada em primeira mão pela CNN Brasil, ganhou repercussão internacional e já foi divulgada em Estudo indica corredores de asteroides e janela favorável de viagem em 2031
- [Abraccine elege 100 filmes brasileiros essenciais, com 'Ainda Estou Aqui' e 'O Agente Secreto'](https://inspirafm.com.br/2026/05/12/abraccine-elege-100-filmes-brasileiros-essenciais-com-ainda-estou-aqui-e-o-agente-secreto/) - A Abraccine (Associação Brasileira de Críticos de Cinema) divulgou nesta segunda-feira, 11, a nova lista com os 100 filmes brasileiros mais importantes de todos os tempos. A seleção, feita por meio de votos dos mais de 180 críticos membros da organização, atualiza a lista original lançada em 2015, no livro 100 Melhores Filmes Brasileiros (Letramento).
- ['O Agente Secreto' e outros brasileiros ganham prêmios Platino em 2026](https://inspirafm.com.br/2026/05/11/o-agente-secreto-e-outros-brasileiros-ganham-premios-platino-em-2026/) - O cinema brasileiro foi premiado na lista de vencedores das principais categorias dos prêmios Platino, no México, na noite do sábado, 9. Além de O Agente Secreto, que recebeu quatro troféus, Apocalipse nos Trópicos, documentário de Petra Costa, e a novela Beleza Fatal, do streaming HBO Max, estão entre os ganhadores. O principal prêmio da O cinema brasileiro foi premiado na lista de vencedores das principais categorias dos prêmios Platino, no México
- [Ed Sheeran anuncia show extra em São Paulo; saiba quando](https://inspirafm.com.br/2026/05/07/ed-sheeran-anuncia-show-extra-em-sao-paulo-saiba-quando/) - Ed Sheeran confirmou mais uma data da turnê LOOP TOUR em São Paulo. O show extra ocorre em 6 de dezembro de 2026, no Nubank Parque (antigo Allianz Parque), após a alta procura pela performance anteriormente anunciada, em 5 de dezembro. O giro dá início à nova fase de Sheeran, após a finalização da Mathematics
- [Por que Gisele Bündchen não retorna em 'o Diabo Veste Prada 2'?](https://inspirafm.com.br/2026/05/06/por-que-gisele-bundchen-nao-retorna-em-o-diabo-veste-prada-2/) - Por que Gisele Bündchen não retorna em 'o Diabo Veste Prada 2'? Por Sabrina Legramandi São Paulo, 28 - O Diabo Veste Prada 2 estreia nos cinemas nesta quinta, 30, com boa parte do elenco original, mas uma ausência será sentida pelos brasileiros. A modelo Gisele Bündchen não aparece na sequência, apesar de, segundo o
- [De IA a filme internacional: as 5 mudanças mais importantes do Oscar 2027](https://inspirafm.com.br/2026/05/05/de-ia-a-filme-internacional-as-5-mudancas-mais-importantes-do-oscar-2027/) - A Academia de Artes e Ciências Cinematográficas anunciou novas regras e datas para o Oscar 2027 nesta sexta-feira, 1º. Agora, há diretrizes específicas para o uso de inteligência artificial em filmes e também uma mudança importante na categoria de Melhor Filme Internacional, disputada pelo Brasil nos dois últimos anos. A seguir, veja as cinco mudanças A Academia de Artes e Ciências Cinematográficas anunciou novas regras e datas para o Oscar 2027 nesta sexta-feira, 1º.
- [Cientistas descobrem 27 potenciais novos planetas orbitando um sistema solar com duas estrelas](https://inspirafm.com.br/2026/05/05/cientistas-descobrem-27-potenciais-novos-planetas-orbitando-um-sistema-solar-com-duas-estrelas/) - Astrônomos descobriram 27 novos potenciais planetas em órbita de duas estrelas, exatamente como acontece no planeta deserto Tatooine, do universo Star Wars. O anúncio foi feito nesta segunda-feira, 4 de maio, também conhecida como o "Dia Star Wars" pelos fãs da saga. Até hoje, apenas 18 planetas circumbinários - que orbitam duas estrelas - foram Astrônomos descobriram 27 novos potenciais planetas em órbita de duas estrelas, exatamente como acontece no planeta deserto Tatooine, do universo Star Wars.
- [Tiramisú de 440 metros de comprimento quebra recorde](https://inspirafm.com.br/2026/05/04/tiramisu-de-440-metros-de-comprimento-quebra-recorde/) - O recorde do maior tiramisú foi oficialmente quebrado na semana passada por um grupo de mais de 100 chefs italianos, que prepararam um doce com 440,6 metros de comprimento. O evento ocorreu no Chelsea Town Hall, em Londres, Inglaterra, e teve duração de dois dias, terminando no domingo, 26. O evento bateu a antiga marca
- [Ministério da Saúde lança campanha de vacinação para brasileiros que vão à Copa do Mundo](https://inspirafm.com.br/2026/04/30/ministerio-da-saude-lanca-campanha-de-vacinacao-para-brasileiros-que-vao-a-copa-do-mundo/) - O Ministério da Saúde (MS) lançou nesta quarta-feira, 29, uma campanha de vacinação contra o sarampo para brasileiros que pretendem acompanhar a Copa do Mundo, que será realizada nos Estados Unidos, no México e no Canadá, entre junho e julho deste ano. "Hoje, Estados Unidos, Canadá e México vivem uma explosão de casos de sarampo. Ministério da Saúde lançou nesta quarta-feira, 29, uma campanha de vacinação contra o sarampo para brasileiros que pretendem acompanhar a Copa do Mundo
- [Butantan recruta 6,9 mil idosos para testar nova vacina contra a gripe](https://inspirafm.com.br/2026/04/29/butantan-recruta-69-mil-idosos-para-testar-nova-vacina-contra-a-gripe/) - O Instituto Butantan está em busca de 6,9 mil voluntários de 60 anos ou mais para a realização da segunda fase do ensaio clínico de uma nova vacina contra a gripe. Segundo o Butantan, o novo imunizante tem um adjuvante na composição, substância que fortalece a resposta imunológica. O objetivo é ampliar a proteção dos Imunizante tem adjuvante que amplia resposta imunológica em idosos; PUC-Campinas é um dos 20 centros participantes do estudo no Brasil.
- [Além de 'O Diabo Veste Prada': por que 2026 é o ano de Anne Hathaway?](https://inspirafm.com.br/2026/04/29/alem-de-o-diabo-veste-prada-por-que-2026-e-o-ano-de-anne-hathaway/) - Anne Hathaway definitivamente terá um ano muito intenso neste 2026. A atriz de sucessos como O Diário da Princesa é um dos grandes destaques do cinema nos próximos meses, e não apenas em virtude de O Diabo Veste Prada 2. Aos 43 anos, ela está no elenco de cinco filmes aguardados que chegam às telonas Atriz de 43 anos retorna ao papel de Andy Sachs em "O Diabo Veste Prada 2" e também estreia em produções que vão de romance a ficção científica.
- [Erros no currículo eliminam candidatos antes da primeira entrevista, alerta especialista](https://inspirafm.com.br/2026/04/30/erros-no-curriculo-eliminam-candidatos-antes-da-primeira-entrevista-alerta-especialista/) - #post_excerptFalta de objetividade, ausência de resultados e desorganização estão entre as principais falhas que comprometem a aprovação em processos seletivos.
- [Orquestra Sinfônica de Campinas homenageia Chiquinha Gonzaga em concerto gratuito](https://inspirafm.com.br/2026/04/28/orquestra-sinfonica-de-campinas-homenageia-chiquinha-gonzaga-em-concerto-gratuito/) - Espetáculo acontece no dia 9 de maio, no Centro de Convivência; ingressos devem ser retirados a partir de 7 de maio pela Sympla.
- [Espanhola de 101 anos treina 2 horas por dia e inspira nas redes sociais](https://inspirafm.com.br/2026/04/28/espanhola-de-101-anos-treina-2-horas-por-dia-e-inspira-nas-redes-sociais/) - Iñaxi Lasa, de 101 anos, moradora de Beasain, na Espanha, treina 2 horas por dia na academia e virou sensação nas redes sociais. Viúva e mãe de um filho, ela começou a malhar aos 94 anos e não abre mão da rotina, mesmo convivendo com osteoartrite e após enfrentar duas fraturas no quadril, cirurgia ocular, Idosa superou fraturas, câncer e Covid; rotina de musculação começou aos 94 anos e já soma mais de 112 mil seguidores.
- [Aluna do Ceará conquista única medalha de ouro do Brasil em olimpíada de matemática na França](https://inspirafm.com.br/2026/04/27/aluna-do-ceara-conquista-unica-medalha-de-ouro-do-brasil-em-olimpiada-de-matematica-na-franca/) - Cearense de 17 anos foi destaque na European Girls' Mathematical Olympiad, em Bordeaux, e ajudou o país a obter o melhor desempenho da América Latina.A estudante Julia Leguiza, de 17 anos, conquistou medalha de ouro na 15ª edição da European Girls' Mathematical Olympiad (EGMO), realizada em Bordeaux, na França, e foi a única da delegação brasileira a alcançar o topo do pódio na competição internacional de matemática para meninas. O Brasil somou ainda uma prata, um bronze e uma
- [Astronautas da Artemis II usaram relógio com tecnologia desenvolvida pela USP](https://inspirafm.com.br/2026/04/16/astronautas-da-artemis-ii-usaram-relogio-com-tecnologia-desenvolvida-pela-usp/) - Durante a missão Artemis II, astronautas utilizaram um dispositivo desenvolvido no Brasil para monitorar padrões do corpo humano no espaço. A tecnologia é o actígrafo, um relógio científico criado por pesquisadores da Universidade de São Paulo (USP). Usado no pulso, o equipamento registra dados como movimento corporal, ciclos de sono e exposição à luz, essenciais Aparelho brasileiro registra sono, movimento e exposição à luz e leva pesquisa das universidades públicas a projeto espacial da NASA
- [Descubra a Programação Gratuita de Páscoa em Campinas e Região](https://inspirafm.com.br/2026/03/31/descubra-a-programacao-gratuita-de-pascoa-em-campinas-e-regiao/) - Celebre a Páscoa com programação gratuita para toda a família na região de Campinas, incluindo caça aos ovos, oficinas temáticas e apresentações culturais.
- [Jovens brasileiros estão entre os mais engajados com música clássica no mundo](https://inspirafm.com.br/2026/03/30/jovens-brasileiros-estao-entre-os-mais-engajados-com-musica-classica-no-mundo/) - Um estudo internacional sobre hábitos de consumo de música clássica apontou que os jovens brasileiros estão entre os mais engajados com o gênero no mundo. O relatório “Classical Pulse 2026”, produzido pela série de concertos Candlelight, da Fever, analisou respostas de mais de 8 mil adultos em dez países. O levantamento mostrou que 96% dos Relatório internacional aponta preferência por concertos interativos e descobertas feitas principalmente pelas redes sociais
- [Mercado global de controle de peso deve crescer perto de 10% ao ano até 2033](https://inspirafm.com.br/2026/03/30/mercado-global-de-controle-de-peso-deve-crescer-perto-de-10-ao-ano-ate-2033/) - O mercado global de soluções ligadas ao controle de peso e à gestão da obesidade atravessa um ciclo de forte expansão, impulsionado pelo aumento das doenças associadas ao excesso de peso e pelo maior interesse em saúde, estética e qualidade de vida. Segundo relatórios internacionais de consultorias de mercado, esse segmento deve manter crescimento médio Segmento ligado à obesidade e qualidade de vida pode movimentar centenas de bilhões de dólares na próxima década
- [Jovem do Ceará conquista bolsa milionária em universidade dos Estados Unidos](https://inspirafm.com.br/2026/03/30/jovem-do-ceara-conquista-bolsa-milionaria-em-universidade-dos-estados-unidos/) - A trajetória do estudante cearense Vinícius Felix Nascimento, de 19 anos, ganhou destaque nacional após ele ser aprovado na Williams College, em Massachusetts, nos Estados Unidos, com bolsa integral estimada em mais de R$ 2 milhões para os quatro anos de curso. Filho de uma costureira e criado na zona rural de Paraipaba, na região Vinícius Felix, de 19 anos, vai cursar Ciência da Computação na Williams College com apoio integral estimado em mais de R$ 2 milhões
- [Domingo tem 13ª Caminhada pela Inclusão na Praça Arautos da Paz, em Campinas](https://inspirafm.com.br/2026/03/26/caminhada-pela-inclusao-sobre-sindrome-de-down-reune-familias-na-praca-arautos-da-paz/) - A 13ª Caminhada pela Inclusão, promovida pelo Centro Síndrome de Down (CESD), será realizada no domingo, 29 de março, das 9h às 12h, na Praça Arautos da Paz, em Campinas. O evento convida famílias, apoiadores e a comunidade em geral para uma manhã dedicada à inclusão, ao acolhimento e ao enfrentamento do preconceito. Para participar, Evento no dia 29 de março exige inscrição por meio da camiseta oficial e destaca combate ao preconceito.
- [Show Encantado da Páscoa retoma apresentações gratuitas em bairros de Campinas](https://inspirafm.com.br/2026/03/26/show-encantado-da-pascoa-retoma-apresentacoes-gratuitas-em-bairros-de-campinas/) - A programação do Show Encantado de Páscoa 2026 continua em Campinas com apresentações gratuitas em bairros diferentes até 5 de abril. Aproveite a cultura ao ar livre!
- [ACIC lança curso em Inteligência Artificial para Empresários](https://inspirafm.com.br/2026/03/24/acic-lanca-curso-em-inteligencia-artificial-para-empresarios/) - Aumente sua competitividade com o curso de IA na ACIC, voltado para empresários que desejam aplicar inteligência artificial nos seus negócios de forma prática.
- [Audiência em Campinas discute Trem Intercidades nesta terça](https://inspirafm.com.br/2026/03/23/audiencia-em-campinas-discute-trem-intercidades-nesta-terca/) - Conheça os detalhes da audiência pública na Câmara de Campinas sobre o Trem Intercidades, visando melhorar a mobilidade entre Campinas, Jundiaí e São Paulo.
- [Além do Detox: Como a Higiene Digital pode transformar sua saúde mental em 2026](https://inspirafm.com.br/2026/03/16/alem-do-detox-como-a-higiene-digital-pode-transformar-sua-saude-mental-em-2026/) - Abandone o stresse das notificações constantes e aprenda a criar janelas de desconexão que protegem o seu sono e abrem espaço para a criatividade Por Equipe Inspira Em um mundo onde a conexão é constante, o bem-estar deixou de ser apenas sobre o que comemos ou como nos exercitamos, passando a incluir também como gerimos
- [Proteção que Inspira: Por que o calendário vacinal é o maior gesto de cuidado com seu pet](https://inspirafm.com.br/2026/03/16/protecao-que-inspira-por-que-o-calendario-vacinal-e-o-maior-gesto-de-cuidado-com-seu-pet/) - Entenda como a atualização do calendário vacinal previne doenças silenciosas e garante uma vida longa, ativa e cheia de bem-estar para cães e gatos Por Redação Inspira Manter a carteira de vacinação do animal de estimação atualizada vai muito além de cumprir uma formalidade veterinária. Em 2026, com o aumento da circulação de pets em
- [Capital que Inspira: O mapa das linhas de crédito e incentivos para empreender em Campinas em 2026](https://inspirafm.com.br/2026/03/16/capital-que-inspira-o-mapa-das-linhas-de-credito-e-incentivos-para-empreender-em-campinas-em-2026/) - Os principais programas de crédito, inovação e incentivos fiscais que estão movimentando a economia local em 2026. Por Equipe Inspira Em um cenário econômico onde a eficiência e a sustentabilidade ditam o ritmo do crescimento, o acesso ao capital estratégico tornou-se o grande diferencial para as empresas de Campinas. A cidade, que combina um DNA
- [Cenários que inspiram: como o cinema transforma destinos em experiências reais](https://inspirafm.com.br/2026/03/15/cenarios-que-inspiram-como-o-cinema-transforma-destinos-em-experiencias-reais/) - O fenômeno do ‘Screen Tourism’ cresce entre brasileiros que buscam vivenciar a magia das telas em roteiros repletos de cultura e lazer Por Equipe Inspira Viajar vai muito além de conhecer um novo lugar; trata-se de colecionar memórias e conexões. Recentemente, um novo jeito de explorar o mundo tem ganhado força: visitar destinos que serviram
- [Campinas se consolida como referência em desenvolvimento sustentável no Brasil](https://inspirafm.com.br/2026/03/15/campinas-se-consolida-como-referencia-em-desenvolvimento-sustentavel-no-brasil/) - Município se destaca com projetos de microflorestas e compostagem que transformam a rotina urbana e promovem o equilíbrio ambiental Por Equipe Inspira Campinas reafirma sua posição como uma das líderes em sustentabilidade no país, ocupando a 2ª posição entre cidades com mais de 1 milhão de habitantes, segundo o IDSC-BR 2024. Através de iniciativas inovadoras
- [Sucos 100% fruta: como o consumo consciente beneficia sua saúde ](https://inspirafm.com.br/2026/03/15/sucos-100-fruta-como-o-consumo-consciente-beneficia-sua-saude/) - Descubra mitos e verdades sobre as bebidas integrais e saiba como elas podem contribuir para o equilíbrio do seu organismo e bem-estar Por Equipe Inspira O consumo de sucos 100% fruta tem se tornado um aliado importante para quem busca uma rotina mais saudável e prática. Além de refrescantes, essas bebidas preservam nutrientes essenciais que
- [A ciência do descanso: por que o day off potencializa seu treino](https://inspirafm.com.br/2026/03/03/a-ciencia-do-descanso-por-que-o-day-off-potencializa-seu-treino/) - Entenda como as pausas estratégicas ajudam na recuperação muscular, previnem lesões e garantem mais longevidade para sua vida esportiva Por Redação Inspira Muitos acreditam que a performance depende apenas da intensidade do exercício, mas a ciência comprova que o descanso é onde o corpo realmente evolui. O chamado "day off" é essencial para a reparação
- [O snack perfeito: lanches rápidos para manter o foco à tarde](https://inspirafm.com.br/2026/03/03/o-snack-perfeito-lanches-rapidos-para-manter-o-foco-a-tarde/) - Descubra opções práticas e nutritivas que ajudam a evitar a queda de energia no trabalho híbrido e garantem saciedade com equilíbrio Por Redação Inspira No regime de trabalho híbrido, a escolha do lanche da tarde é fundamental para manter a concentração e evitar picos de cansaço. Snacks com densidade nutritiva ajudam a estabilizar o açúcar
- [Turismo de bem-estar: como planejar roteiros que renovam](https://inspirafm.com.br/2026/03/03/turismo-de-bem-estar-como-planejar-roteiros-que-renovam/) - Transforme sua próxima viagem em uma jornada de autocuidado com dicas para integrar spas, trilhas e alimentação saudável no seu destino Por Equipe Inspira O turismo de bem-estar, ou wellness tourism, ganha força como uma tendência que une o prazer de viajar ao cuidado com a mente e o corpo. Planejar um roteiro focado em
- [Coluna Viva Mais: O valor do check-up preventivo](https://inspirafm.com.br/2026/03/14/coluna-viva-mais-o-valor-do-check-up-preventivo/) - Entenda como os exames de rotina e a atenção aos pequenos hábitos funcionam como a base para uma longevidade ativa e com mais qualidade Por Equipe Inspira Cuidar da saúde deixou de ser uma ação reagente para se tornar um investimento contínuo em qualidade de vida e longevidade. Adotar uma postura preventiva permite que o
- [Pilates: o equilíbrio entre força e flexibilidade para a rotina](https://inspirafm.com.br/2026/03/14/pilates-o-equilibrio-entre-forca-e-flexibilidade-para-a-rotina/) - Método foca na consciência corporal e no fortalecimento do core para promover uma postura saudável e reduzir as tensões do dia a dia Por Equipe Inspira O Pilates consolidou-se como uma das modalidades mais completas para quem busca fortalecer o corpo sem abrir mão da leveza mental. Ao unir controle da respiração e movimentos precisos,
- [Cães e gatos no escritório: como o pet friendly melhora o clima no trabalho](https://inspirafm.com.br/2026/03/14/caes-e-gatos-no-escritorio-como-o-pet-friendly-melhora-o-clima-no-trabalho/) - Presença de animais em ambientes corporativos reduz o estresse, estimula a interação entre equipes e promove o bem-estar dos colaboradores Por Equipe Inspira Empresas brasileiras estão transformando a rotina corporativa ao permitir a presença de animais de estimação no ambiente de trabalho. A tendência, que une o universo dos pets ao bem-estar profissional, reflete uma
- [A arte da descompressão: como o entretenimento lento ajuda a relaxar](https://inspirafm.com.br/2026/03/13/a-arte-da-descompressao-como-o-entretenimento-lento-ajuda-a-relaxar/) - Conheça a tendência do "Slow Entertainment" e como filmes, músicas e hobbies tranquilos podem transformar positivamente a sua rotina e saúde mental. Por Equipe Inspira Em um mundo cada vez mais conectado e acelerado, o entretenimento focado na contemplação e no ritmo lento ganha força. Práticas simples, como ouvir um álbum completo ou assistir a
- [Campinas celebra diversidade cultural com programação especial e gratuita](https://inspirafm.com.br/2026/03/13/campinas-celebra-diversidade-cultural-com-programacao-especial-e-gratuita/) - Fim de semana reúne festivais gastronómicos, eventos temáticos, oficinas de cinema e música instrumental em diversos pontos da cidade. Por Equipe Inspira Campinas apresenta uma agenda cultural repleta de opções para todos os públicos neste fim de semana. Com eventos que vão da cultura coreana às celebrações de St. Patrick, a programação destaca-se pela ocupação
- [Empreender com liberdade: a tecnologia como aliada dos negócios individuais](https://inspirafm.com.br/2026/03/13/empreender-com-liberdade-a-tecnologia-como-aliada-dos-negocios-individuais/) - Novas ferramentas digitais permitem criar empresas sem funcionários, priorizando a autonomia, a gestão do tempo e o equilíbrio pessoal Por Equipe Inspira O sonho de ter o próprio negócio ganhou um novo contorno no Brasil: o dos "solopreneurs", ou empreendedores individuais que utilizam a tecnologia para operar de forma enxuta e eficiente. Mais do que
- [Tênis se consolida como fenômeno de comportamento e estilo para 2026](https://inspirafm.com.br/2026/03/12/tenis-se-consolida-como-fenomeno-de-comportamento-e-estilo-para-2026/) - Impulsionado por ídolos como Bia Haddad e João Fonseca, esporte transcende as quadras, dita tendências na moda e atrai novos praticantes no Brasil Por Equipe inspira O tênis deixou de ser um esporte de nicho para se tornar um dos principais pilares de estilo de vida no Brasil em 2026. Com o amadurecimento de Bia
- [Faxina verde: como a limpeza ecológica transforma a saúde do lar e do planeta](https://inspirafm.com.br/2026/03/12/faxina-verde-como-a-limpeza-ecologica-transforma-a-saude-do-lar-e-do-planeta/) - Substituir produtos químicos por soluções biodegradáveis e naturais ajuda a reduzir alergias e o impacto ambiental sem perder a eficiência Por Equipe Inspira A sustentabilidade começa nos pequenos gestos do cotidiano, e não há lugar mais potente para essa mudança do que a nossa própria casa. Adotar a limpeza ecológica é para quem busca uma
- [Ouro em pó: como a cúrcuma se tornou a aliada número 1 da longevidade](https://inspirafm.com.br/2026/03/12/ouro-em-po-como-a-curcuma-se-tornou-a-aliada-numero-1-da-longevidade/) - Com propriedades anti-inflamatórias comprovadas, o "açafrão-da-terra" conquista adeptos que buscam saúde preventiva e bem-estar natural Por Equipe Inspira O despertar da nutricionista funcional dra. Renata Cavalcanti, especialista em fitoterapia pela USP, começa invariavelmente com uma cor vibrante: o amarelo-alaranjado da cúrcuma. Assim como ela, milhares de brasileiros transformaram o consumo do "açafrão-da-terra" em um ritual
- [Dois ovos por dia: o que a ciência diz sobre esse hábito](https://inspirafm.com.br/2026/03/03/dois-ovos-por-dia-o-que-a-ciencia-diz-sobre-esse-habito/) - Descubra como o consumo moderado de ovos pode ser um aliado da sua saúde, trazendo nutrientes essenciais para o coração, os olhos e a saciedade Por Equipe Inspira Consumir até dois ovos por dia é considerado seguro e benéfico para a maioria das pessoas saudáveis, segundo especialistas. Rico em proteínas e vitaminas, o alimento atua
- [Gastronomia funcional: o prazer de comer com foco na sua saúde](https://inspirafm.com.br/2026/03/03/gastronomia-funcional-o-prazer-de-comer-com-foco-na-sua-saude/) - Entenda como a escolha estratégica de alimentos pode prevenir doenças e trazer mais vitalidade, transformando sua cozinha em um aliado do bem-estar Por Redação Inspira A gastronomia funcional une a ciência da nutrição ao prazer da mesa para otimizar o funcionamento do corpo. Ao priorizar ingredientes que protegem o organismo, essa prática transforma o ato
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- [Imposto sobre ultraprocessados pode evitar quase 34 mil mortes no Brasil em uma década](https://inspirafm.com.br/2026/02/27/imposto-sobre-ultraprocessados-pode-evitar-quase-34-mil-mortes-no-brasil-em-uma-decada-2/) - Estudo brasileiro projeta impacto direto da medida na redução de doenças crônicas e obesidade Por Equipe Inspira O Brasil pode evitar 33,9 mil mortes em dez anos se adotar uma política fiscal mais rigorosa sobre alimentos ultraprocessados. A estimativa é de um estudo publicado na American Journal of Preventive Medicine, conduzido por pesquisadores brasileiros que
- [Além da companhia: os poderosos benefícios emocionais de ter um pet](https://inspirafm.com.br/2026/02/27/alem-da-companhia-os-poderosos-beneficios-emocionais-de-ter-um-pet-2/) - A ciência confirma: a convivência com animais reduz o estresse, combate a solidão e traz um novo sentido de propósito ao dia a dia Por Equipe Inspira Ter um animal de estimação em casa é ter um aliado constante na busca pelo equilíbrio emocional. A relação entre humanos e animais é baseada em um afeto
- [Horta em casa: como cultivar seu proprio bem-estar em pequenos espaços](https://inspirafm.com.br/2026/02/27/horta-em-casa-como-cultivar-seu-proprio-bem-estar-em-pequenos-espacos-2/) - Ter temperos e hortaliças sempre à mão é um convite para uma alimentação mais viva, natural e conectada com os ciclos da terra. Por Redação Inspira Não é preciso ter um quintal grande para colher os benefícios de plantar o próprio alimento. Transformar uma varanda, um parapeito de janela ou um cantinho da cozinha em
- [Conexão e Natureza: Dicas para aproveitar o fim de semana ao ar livre em Campinas](https://inspirafm.com.br/2026/02/22/conexao-e-natureza-dicas-para-aproveitar-o-fim-de-semana-ao-ar-livre-em-campinas/) - De passeios históricos a trilhas relaxantes, confira opções gratuitas para renovar as energias em contato com o verde Por Equipe Inspira Aproveitar o fim de semana em contato com a natureza é uma das formas mais eficazes de reduzir o estresse e aumentar a sensação de bem-estar. Campinas oferece parques e espaços que são verdadeiros
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- [Roteiro de Exposições: Onde encontrar arte e reflexão em Campinas em março](https://inspirafm.com.br/2026/02/22/roteiro-de-exposicoes-onde-encontrar-arte-e-reflexao-em-campinas-em-marco/) - De crônicas visuais sobre o cotidiano a mostras de arte popular, a cidade oferece experiências que inspiram novos olhares e pausas necessárias Por Equipe Inspira A agenda cultural de março em Campinas convida o público a desacelerar e mergulhar em narrativas visuais potentes. Museus e centros culturais da cidade apresentam mostras que exploram desde a
- [Feiras orgânicas em Campinas: roteiro para quem busca saúde e frescor em março](https://inspirafm.com.br/2026/02/22/feiras-organicas-em-campinas-roteiro-para-quem-busca-saude-e-frescor-em-marco/) - Conheça os principais pontos da cidade para adquirir alimentos direto do produtor e fortalecer sua rotina de bem-estar Por Equipe Inspira A busca por uma alimentação mais natural tem transformado as feiras orgânicas de Campinas em verdadeiros centros de convivência e saúde. Em março, a cidade oferece diversas opções para quem deseja priorizar produtos certificados,
- [Março em Movimento: Campinas recebe grandes circuitos de corrida de rua](https://inspirafm.com.br/2026/02/22/marco-em-movimento-campinas-recebe-grandes-circuitos-de-corrida-de-rua/) - Com opções que vão de provas noturnas a circuitos em shoppings, o esporte se consolida como ferramenta de equilíbrio e saúde na cidade Por Equipe Inspira Março chega a Campinas convidando os moradores a saírem da inércia. A cidade, que se destaca no interior paulista pela forte cultura esportiva, oferece neste mês uma série de
- [Campinas aposta em soluções verdes para fortalecer políticas ambientais](https://inspirafm.com.br/2026/02/22/natureza-como-aliada-campinas-aposta-em-solucoes-verdes-para-fortalecer-politicas-ambientais/) - Campinas investe em soluções baseadas na natureza para reduzir enchentes, combater ilhas de calor e fortalecer políticas ambientais
- [Tendências ESG: como o consumo consciente está moldando o futuro. ](https://inspirafm.com.br/2026/02/22/tendencias-esg-como-o-consumo-consciente-esta-moldando-o-futuro/) - Entenda o que significa essa sigla e como ela influencia as empresas a criarem produtos mais éticos, sustentáveis e transparentes para você. Por Equipe Inspira O mercado em 2026 não busca apenas lucro, mas propósito. As tendências ESG estão transformando a forma como escolhemos o que consumir, priorizando marcas que respeitam o planeta e as
- [Os benefícios do consumo consciente: como suas escolhas transformam sua vida e o mundo.](https://inspirafm.com.br/2026/02/22/os-beneficios-do-consumo-consciente-como-suas-escolhas-transformam-sua-vida-e-o-mundo/) - Adotar o consumo consciente vai além de ajudar o planeta; é um caminho para uma vida com mais propósito, economia e bem-estar emocional. Por Equipe Inspira Você já parou para pensar no impacto de cada escolha que faz ao comprar algo? O consumo consciente não é sobre parar de comprar, mas sobre comprar com intenção.
- [Economia Circular: o novo ciclo do bem-estar e da inovação.](https://inspirafm.com.br/2026/02/22/economia-circular-o-novo-ciclo-do-bem-estar-e-da-inovacao/) - Mais do que reciclar, o modelo que cresce no Brasil propõe um estilo de vida onde o valor dos recursos é preservado e a natureza é regenerada. Por Equipe Inspira Em 2026, a economia circular deixa de ser um conceito distante para se tornar a base de um consumo mais humano e consciente. Dados mostram
- [Cozinha consciente: pequenas mudanças para reduzir o desperdício de alimentos](https://inspirafm.com.br/2026/02/22/cozinha-consciente-pequenas-mudancas-para-reduzir-o-desperdicio-de-alimentos/) - Transformar a rotina doméstica com o aproveitamento integral dos ingredientes promove economia e contribui para um planeta mais equilibrado. Por Equipe Inspira Adotar práticas sustentáveis na cozinha vai além da preservação ambiental; é um convite para uma rotina mais leve, organizada e conectada com o valor real de cada alimento. Em um cenário onde cerca
- [Como criar uma marca autêntica e alinhada ao seu propósito](https://inspirafm.com.br/2026/02/22/como-criar-uma-marca-autentica-e-alinhada-ao-seu-proposito/) - Muito além do lucro, empresas que definem valores claros constroem conexão real e resultados sustentáveis Por Equipe Inspira Em um consumidor cada vez mais atento a impacto social e ambiental, propósito deixou de ser discurso e virou ativo estratégico. Segundo o estudo Edelman Trust Barometer 2024, 64% dos consumidores compram ou boicotam marcas com base
- [Consumo consciente: produtos sustentáveis ganham as prateleiras ](https://inspirafm.com.br/2026/02/22/consumo-consciente-produtos-sustentaveis-ganham-as-prateleiras/) - Brasileiros priorizam marcas que unem ética ambiental e bem-estar, transformando o mercado para 2026. Por Equipe Inspira O mercado de produtos sustentáveis deixou de ser um nicho para se tornar uma prioridade nas escolhas das famílias brasileiras. Atualmente, o consumidor está muito mais atento à origem do que compra, buscando soluções que minimizem o impacto
- [Startups usam IA e dados para transformar saúde mental e sono em estratégia de negócios](https://inspirafm.com.br/2026/02/22/startups-usam-ia-e-dados-para-transformar-saude-mental-e-sono-em-estrategia-de-negocios/) - O Brasil vive uma epidemia silenciosa de estresse, ansiedade e privação de sono. Por Equipe Inspira Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o país lidera os índices de ansiedade no mundo, com cerca de 9,3% da população afetada. No ambiente corporativo, o impacto é direto: de acordo com a International Stress Management Association (Isma-BR), Startups brasileiras usam IA e dados para transformar saúde mental, sono e bem-estar em estratégia corporativa e vantagem competitiva
- [O Despertar do Consumo Consciente (2026)](https://inspirafm.com.br/2026/02/22/o-despertar-do-consumo-consciente-2026/) - De olho no futuro, brasileiros priorizam marcas que unem ética, durabilidade e impacto social positivo. Por Equipe Inspira O mercado brasileiro atingiu um ponto de inflexão onde a coerência é a moeda mais valiosa. O que antes era uma tendência de nicho, hoje é o pilar central das decisões de compra, fundamentado no bem-estar coletivo
- [ Como as Mulheres Estão Redefinindo o Mercado de Bem-Estar em 2026](https://inspirafm.com.br/2026/02/21/como-as-mulheres-estao-redefinindo-o-mercado-de-bem-estar-em-2026/) - Com foco em humanização e saúde cíclica, empreendedoras ocupam a liderança de um setor que movimenta bilhões ao transformar o autocuidado em ativo estratégico. Por Equipe Inspira A economia do bem-estar no Brasil deixou de ser um nicho de "estilo de vida" para se consolidar como um pilar macroeconômico. Em 2026, esse movimento tem rosto,
- [Adoção responsável: o que você precisa saber antes de receber um pet](https://inspirafm.com.br/2026/02/21/adocao-responsavel-o-que-voce-precisa-saber-antes-de-receber-um-pet/) - Abrir as portas de casa para um animal resgatado é um gesto de amor que exige planeamento, paciência e compromisso a longo prazo Por Equipe Inspira Adotar um animal de estimação é transformar uma vida, e ser transformado por ela. No entanto, o entusiasmo do primeiro momento deve ser acompanhado por uma reflexão profunda sobre
- [Atividades ao ar livre: como aproveitar o dia com seu pet](https://inspirafm.com.br/2026/02/21/atividades-ao-ar-livre-como-aproveitar-o-dia-com-seu-pet/) - Espaços abertos em Campinas oferecem a oportunidade perfeita para fortalecer laços e garantir o equilíbrio físico do seu melhor amigo Por Equipe Inspira Passar um tempo de qualidade ao ar livre com seu animal de estimação é uma das formas mais eficazes de combater o tédio e promover a saúde mental de ambos. Em Campinas, a
- [Sinais de estresse em pets: aprenda a identificar e como ajudar](https://inspirafm.com.br/2026/02/21/sinais-de-estresse-em-pets-aprenda-a-identificar-e-como-ajudar/) - Mudanças sutis no comportamento podem indicar que seu companheiro precisa de mais tranquilidade e atenção Por Equipe Inspira Nossos animais de estimação não usam palavras, mas comunicam suas emoções através de sinais físicos e comportamentais. O estresse em cães e gatos pode ser causado por mudanças na rotina, ruídos excessivos ou longos períodos de solidão.
- [Viagens com animais: como garantir um trajeto seguro e tranquilo](https://inspirafm.com.br/2026/02/21/viagens-com-animais-como-garantir-um-trajeto-seguro-e-tranquilo/) - Do check-up veterinário à escolha do destino, pequenos cuidados transformam a viagem em um momento de puro lazer para você e seu pet Por Equipe Inspira Viajar com o animal de estimação tornou-se uma escolha comum para quem não abre mão da companhia dos seus melhores amigos. No entanto, para que a experiência seja positiva,
- [Brincadeiras simples que garantem a felicidade de cães e gatos](https://inspirafm.com.br/2026/02/21/brincadeiras-simples-que-garantem-a-felicidade-de-caes-e-gatos/) - Atividades práticas e criativas ajudam a gastar energia, estimulam o raciocínio e fortalecem o laço entre tutores e animais Por Equipe Inspira Brincar é uma necessidade vital para os animais de estimação. No ritmo do dia a dia, reservar alguns minutos para atividades lúdicas é uma forma de garantir que cães e gatos mantenham a
- [As tendências fitness que vão dominar o ano de 2026](https://inspirafm.com.br/2026/02/21/as-tendencias-fitness-que-vao-dominar-o-ano-de-2026/) - Tecnologia invisível, treinos regenerativos e foco na longevidade moldam o novo comportamento de quem busca saúde e equilíbrio Por Equipe Inspira O universo fitness em 2026 está mais focado na funcionalidade e no bem-estar mental do que apenas na performance estética. A grande tendência do ano é o "Fitness de Longevidade", que prioriza exercícios que
- [Como manter a motivação nos treinos a longo prazo](https://inspirafm.com.br/2026/02/21/como-manter-a-motivacao-nos-treinos-a-longo-prazo/) - Estratégias simples de planeamento e mentalidade ajudam a transformar o exercício numa parte prazerosa e natural da sua rotina Por Equipe Inspira A motivação inicial é o que nos faz começar, mas é a disciplina e o propósito que nos mantêm em movimento. Para muitas pessoas, o desafio não é o treino em si, mas
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- [Alongamentos essenciais: o cuidado antes e depois do treino](https://inspirafm.com.br/2026/02/21/alongamentos-essenciais-o-cuidado-antes-e-depois-do-treino/) - Praticar o alongamento de forma correta prepara o corpo, previne lesões e acelera a recuperação muscular pós-exercício Por Equipe Inspira O alongamento é um dos pilares de uma rotina desportiva equilibrada, funcionando como uma ponte entre o repouso e a atividade intensa. Antes de iniciar qualquer exercício, o foco deve ser o alongamento dinâmico, que
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- [Equilíbrio em Foco: A Ciência da Yoga no Combate ao Estresse Crônico](https://inspirafm.com.br/2026/02/20/equilibrio-em-foco-a-ciencia-da-yoga-no-combate-ao-estresse-cronico/) - Considerada por muito tempo apenas uma prática contemplativa, a Yoga consolidou-se na última década como uma intervenção terapêutica de alta eficácia. Por Equipe Inspira Estudos publicados em periódicos de saúde de prestígio, como o Journal of Clinical Psychiatry, apontam que a combinação de posturas físicas (asanas), controle respiratório (pranayamas) e meditação atua diretamente na modulação
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- [Saúde em Movimento: O impacto da caminhada diária na longevidade](https://inspirafm.com.br/2026/02/20/saude-em-movimento-o-impacto-da-caminhada-diaria-na-longevidade/) - Estudos de saúde pública reiteram que um dos hábitos mais eficazes para a prevenção de doenças crônicas não exige equipamentos complexos ou investimentos altos: a caminhada diária. Por Equipe Inspira De acordo com especialistas, manter o corpo em movimento por pelo menos 30 minutos pode reduzir drasticamente os índices de sedentarismo e melhorar a resposta
- [Momento Zen Inspira: Respire e Recomece](https://inspirafm.com.br/2026/02/20/momento-zen-inspira-respire-e-recomece/) - A Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgou em setembro de 2025 que mais de 1 bilhão de pessoas convivem com transtornos mentais no mundo, sendo a ansiedade a condição mais prevalente. Por Equipe Inspira Sabe aquele momento em que o dia parece acelerar mais do que a gente consegue acompanhar? A ansiedade bate à porta,
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- [Pequenas atitudes: como ser mais sustentável no dia a dia](https://inspirafm.com.br/2026/02/19/pequenas-atitudes-como-ser-mais-sustentavel-no-dia-a-dia/) - Mudanças simples na rotina doméstica ajudam a preservar o meio ambiente e promovem um estilo de vida mais equilibrado. Por Equipe Inspira Adotar pequenas atitudes diárias é um passo fundamental para quem busca reduzir seu impacto no planeta e viver com mais propósito e consciência. Dicas Práticas: Reduza o desperdício de plástico Uma das formas
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- [Imunidade no prato: os aliados naturais para blindar o seu corpo](https://inspirafm.com.br/2026/02/19/imunidade-no-prato-os-aliados-naturais-para-blindar-o-seu-corpo/) - Pequenas mudanças na alimentação diária podem fortalecer o sistema de defesa e garantir mais energia e bem-estar para a sua rotina Por Equipe Inspira Manter o sistema imunológico em equilíbrio é um dos pilares fundamentais para uma vida saudável e resiliente. Além de hábitos como sono regular e exercícios, a escolha dos alimentos certos funciona
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- [Mercado wellness segue em expansão e impulsiona novos modelos de negócio em 2026](https://inspirafm.com.br/2026/02/10/mercado-wellness-segue-em-expansao-e-impulsiona-novos-modelos-de-negocio-em-2026/) - Setor movimenta áreas como saúde preventiva, tecnologia, alimentação e experiências. Por Equipe Inspira O mercado wellness continua em crescimento em 2026, consolidando-se como um dos setores mais dinâmicos da economia global. De acordo com o Global Wellness Institute, a economia do bem-estar movimenta trilhões de dólares no mundo, abrangendo segmentos como atividade física, alimentação saudável,
- [Convivência com pets impulsiona bem-estar emocional e movimenta o mercado pet em 2026](https://inspirafm.com.br/2026/02/10/convivencia-com-pets-impulsiona-bem-estar-emocional-e-movimenta-o-mercado-pet-em-2026/) - Estudos apontam benefícios emocionais da relação entre humanos e animais de estimação. Por Equipe Inspira A convivência com animais de estimação tem sido cada vez mais associada à melhora do bem-estar emocional. De acordo com pesquisas da American Heart Association, tutores de pets apresentam níveis mais baixos de estresse e maior propensão à prática de
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